原来人生最好的修行，是修心！
一个人力量的显现，不在愤怒的时候爆发出来的能量有多大，而是在受到打击挑衅时仍能保持冷静和清醒。有研究表明：200 位世界级领军人物中，超过 80% 都有每天做冥想练习的习惯。乔布斯、比尔盖茨、NBA传奇巨星科比、演员演员陈数、陈坤、主持人何炅、乐嘉......“苹果教父”史蒂夫·乔布斯的办公室有他的专属冥想空间。2004年，乔布斯被确诊患上胰腺癌，医生宣布他只有3-6个月的生命。现在我觉得冥想是对大脑思维的训练，就像运动是对身体肌肉的训练一样。NBA传奇巨星科比认为，冥想是能够带来改变、培养内在潜力的最佳方式之一。
坚持冥想14年，确实体会到它在帮助自己恢复精神，调节身体循环系统上的效果。无论身在何处，常会通过冥想来缓和自己，和内心的自己对话，让自己更平和温暖。主持人乐嘉在2012年的一段时间连续12天飞了11个城市做了12场演讲。之后他开始反思身体发出的危险信号，并通过冥想重新找回自己，找回健康的生活方式。谷歌、英特尔、苹果等公司也专门为员工提供免费的冥想课程，将它视为成功和创新的关键。西点军校专门开设了冥想课程，斯坦福大学建造了自己的冥想中心，鼓励教师和学生前去放松心灵。美国哈佛医学院博士Sara Lazar发现，长期坚持冥想练习的人：聂顶叶连接处发生改变。（观点建构、同理心、慈悲心养成）每天2次、每次20分钟冥想练习，心血管病患发病率、中风、死亡率下降48%。2017年，CCTV2曾预测：冥想将成为流行的生活方式。疫情期间，国家卫健委专家建议：可采用正念冥想的方法缓解压力和焦虑。资深冥想专家邓莉说：每天冥想10分钟，可以对我们的整个人生造成巨大的影响。你能够控制情绪，当你想要发火的时候，能3秒冷静下来。平和稳定的心态，让你变得更受欢迎；你的洞察力增强，直觉更加敏锐，你能通过纷繁复杂的表象看清真相，搞定老板和客户不再是难事；你会学会自我疗愈，给身体充电，别人还在抱怨身体越来越差时，你精神饱满、气色越来越好；你会拥有亲戚朋友口中的幸福人生，有的人还是整天焦虑未来、遗憾过去，而你把目光放在当下，早已拥有想要的一切。
看到这里，你是不是跃跃欲试：不就是坐着发呆吗？我现在就去试试！它是一种独特的注意力训练，需要有专业的老师进行引导，才能达到相应的效果。自己在那瞎练，顶多算是坐着睡觉，根本达不到静心、减压、提升专注力、记忆力的作用。今天，我们请到有16年经验的资深冥想专家邓莉老师，28天带你循序渐进做冥想练习。温馨提示：现在购课即可获得价值69元超值课程，赠课在正课更新完后即可收听。1、情绪急救宝典——应对各种日常心理伤害的策略与方法。2、岁月抗衰灵丹——找到女性内在智慧，滋养女性延缓衰老。有小伙伴说，网上有很多不要钱的冥想视频，为什么一定要付费跟随邓老师练习？
首先，你确定那些课程是系统的科学的，那也不是不可以。但往往是这些由个人上传的内容并不完整，更谈不上科学系统。其次，冥想是一门科学，需要专业人士的引导，否则很容易“走火入魔”。邓莉老师，就是那个愿意带领大家一起做冥想练习的长者。
