一直以来，我们的睡眠是一个控制不了的严重习气。但有一些窍诀的方法可以转变这个习气，这需要一个长期的训练过程。

晚上睡觉时用吉祥卧，身体右侧躺卧，把左脚压在右脚上，右手垫在右脸颊下，左手放在左腿上。利用这个吉祥卧，万一我们在睡梦中突然离开人世，也不会堕入恶趣。

正在修前行法的人，晚上在进入睡眠之前，眼睛可以闭起来，心中观想金刚萨埵，默念金刚萨埵心咒进入睡眠。

这种状态睡觉可以消除恶梦，而且会梦到各种吉祥的梦，清净罪障的同时，梦中也能增长善业。

早上起来内心充满了出离心和慈悲心，自己修行的动力会增强，修法不容易退转。正在修上师瑜伽法的人，睡觉之前把上师观想在心中，一边祈祷上师一边入睡。

这样进入睡眠的话，梦中可以得到上师特别的加持，同时会清净噩梦和我们过去对上师三宝的邪知邪见。

梦里有时会梦到上师慈悲加持和灌顶，有时在梦中给我们传法。早上起来，对上师三宝充满了信心，从此对上师三宝的信心不会退转。

已经求过窍诀正在修直断的人，睡眠之前眼睛不要紧闭，微微睁开，内心自然安住在本性中，进入睡眠状态。

这样梦中可以认识本性，不会迷惑，第二天眼睛一睁开，内心还是安住在本性的状态，这样对证悟本性会有更深刻的体会。

对于像大圆满法这样即身成就的顿悟法门，我们一定要日夜轮番的修，这样的话，证悟的时间可以大大的缩短！

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐