社交恐惧，真的非常痛苦。对此，笔者深有体会。记得初中时，老师在课堂上提问，我话到嘴边就是说不出。实际上，我是知道该如何回答这个问题的。平时在人群中感觉到有压力，在人群里不敢说话。

工作后，因为社交恐惧，面对领导和同事，要么不敢交流，要么不懂得怎样交流。后来通过戒色、诵经、行善，社交恐惧基本没有了。回忆之前的事，感到在人群中真的没什么可怕的。

患社交恐惧症的朋友，请问问自己，有没有过意淫，有没有过手淫。存在意淫、手淫的人，就是我们所说的犯邪淫。犯的时间越长，越容易患社交恐惧且越严重。意淫、手淫、一夜情、婚外情、嫖娼都属于邪淫。

邪淫使人肾气受损，肾主志，人自然没有坚定的志向。没有志向，就没有行动。邪淫者，学习、工作、生活往往都不如意。邪淫消耗精气神。

一个病恹恹的人，无精打采，没人愿意和你交往，你也不愿意和别人交往。一旦有时间和精力，先想着躲在没人的地方邪淫。会越来越贪恋这种虚幻的感觉，很容易患上社交恐惧。

意淫、手淫摧残我们的身体。自己不爱惜自己的身体，作践自己，别人自然不会尊重你。

我们的身体，不仅仅是我们自己的。我们的身体是父母给的。正是靠着健康的身体，今后才能孝敬父母、照顾家庭、干好事业。

一个人长期存在意淫、手淫、嫖娼等邪淫，在人群中自然没有资格与不邪淫的人平等对话。这种人多数存在不同程度的社交恐惧。

在暗处常做亏心事，爱占便宜，常损害他人或公家的利益，也容易患社交恐惧。说白了，你在暗处做了亏心事，做了很多有损别人利益或名誉的事情。自以为没人知道，实际上天网恢恢疏而不漏。到了人群中，别人自然看不起你，也不愿意和你交往。因为你曾经在暗处伤害过他。你也没有底气和别人平等真诚的对话。长此以往，越来越自私，越来越喜欢一个人躲在角落里，社交恐惧会越来越严重。

针对以上两点，存在社交恐惧的人要自我反省。我们之前有没有犯下意淫、手淫、嫖娼、同性恋等邪淫，我们有没有做下亏心事，背地里做下有损别人利益的事情。如果有，请立刻改过，请立刻戒邪淫，请立刻广行善事。

当一个人真正戒除邪淫，广行善事。他就会变成一个堂堂正正的人，有正气，有精气神。正气足了，正知正见多了，邪气自然少了，邪知邪见也就没有了。到那时，社交恐惧在不知不觉中也就消失了。

有社交恐惧症的朋友，建议每天念诵金刚经、法华经等大乘佛法经典，既能修智慧，也能增福报，也能树立正知正见，还能有助于戒除邪淫。比如，每天念三遍金刚经，念三遍法华经普门品、药王菩萨本事品等，坚持下去，一定有很好的收获。

有社交恐惧症的朋友，建议广行善事，广行布施，孝敬父母，助人为乐。

不论别人知道或者不知道，不论在明处或者暗处，我们都以一颗无私无我的心来做这些事情。行善一定要坚持，把它当作一种生活方式。到那时，我们在人群中，在与人交往时，内心坦坦荡荡，无一事不敢与人言。而且，我们做过很多有利于社会，有利于大众的事情。别人自然从内心深处尊重你，愿意和你交往，你也不会惧怕对方，在人群中也不会感到有什么压力。

总之，存在社交恐惧的朋友，请从戒邪淫、行善开始做起。让我们行动起来，坚持下去。