来源：轻生活 qinglife2007

樱桃，从一个要动手术的人，用了不到三个月的时间，拿到一份“完美”体检报告。 樱桃用简单、直接的行动，再次验证——大道至简。

她告诉了我们照顾身体的规律：

——知行合一

——早睡早起

——青菜萝卜保平安

——生命在于运动

——水是最好的药

——回归生活，享受当下

……

01

我怎么了

我是今年（2020年）7 月10 日走进轻生活的，原因很简单，肚子痛了一个星期，不得不去医院做检查，结果查出了很不好的结果。当时，是在我们市中心最大的一家妇产科医院，医生说要动手术，我不大相信，又去了我儿子干妈当主治医生的另一家医院，在那儿得到了确认。

我有一位特别信任的好朋友叫乐悠悠（小名），她正要去上海参加轻生活清体营， 她建议我或许可以在连续三次轻生活之后，再决定是否要动手术。我儿子干妈反对我这么做，她说，你的病是实实在在的呀，就是在你的肚子里面，别去相信那些不靠谱的事儿。

其实，在我没参加轻生活之前，已经跟着乐悠悠喝了近一个月时间的蔬果汁，后来因为工作很忙，就中断了，但自己的身体还是有感受的，至少长期便秘改善了很多。所以，我就决定尝试一下，我心中有百分之七八十是相信的。

02

初尝三天

我在轻生活的三天里，特别专注，每一杯汁都认真喝完，听的时候，像海绵一样吸收，没有浪费一分钟。

晚上请轻生活的调理师军军帮我调理的时候，旁边的人都吓了一下，因为我的身体确实堵的很严重，很僵硬。那三天跑了很多次洗手间，好像把垃圾都排出来了，感觉整个人开始变得通畅和轻松了。

回家的路上，我下了决心，回去后要每天早上坚持蔬果汁萃取早餐，而且要带动家人们。一到家，我就很认真地与家里的大男人和小男人说，“我觉得蔬果可能会让我的身体焕然一新，所以，这段时间，我决定每天早上自己来做蔬果早餐，你们可不可以每天吃我的早餐？”

其实，我是二十多年不进厨房的人，后来想想，先生和儿子一定觉得我很好笑，三分钟热度，坚持不了多久，但他们说，“只要你做了，我们就一定吃。”

樱桃每日晨练片段

03

改变

前一个星期，他们是皱着眉头喝的，老公说，“我们是给你面子呀！”我就和他们逗着乐，不停和他们碰杯，“你们看这绿色多好看呀，滋养细胞，给我们营养，还帮助减肥，希望我们全家的身体都越来越好！来来，嘴角往上翘一翘呀！”他们一下子笑得好开心，说，“从上海回来后，你怎么变得这么能说了！”

我最大的改变就是早餐，会有很多绿叶菜，地瓜叶、南瓜叶差不多会有两斤，都是我爸妈种的，水果相对比较少，会有苹果、梨、柠檬、香蕉、猕猴桃等，这样的蔬果萃取我一个人一天大约要喝两千毫升。

而中餐也变得很有节制，吃了一段时间的全素，没有精米白面了，代替的是红薯、土豆、芋头等，有时会做五谷豆浆。

还有一个很大的改变就是喝水，我这二十多年来喝茶一直很厉害，600 毫升的杯子每天要喝6-8 杯，朋友们都叫我“茶太太”。

轻生活回去之后，我就只喝白水，我买了一个1500 毫升的杯子，每天要喝两到三杯水。有时身体疼痛的时候，我就喝水，往往一喝水就不痛了。白天偶尔会有饿的时候，我就喝水，或是吃点水果。

第三个改变是睡觉的时间，那段时间，我每天晚上八点半到九点之间，一定把手机关了上床睡觉，而且能够睡得着。而以前都是很晚睡的，有时要忙到半夜两三点。早睡带来的就是早起，每天自然醒，身体特别舒服，中午的时候，我还给自己一个小时安静的午睡时间。

第四个改变就是运动，原来我从来不运动，儿子总说我很懒，他们去散步，我宁愿坐在家里。而现在早起了，我会跳操、拉筋大约一个多小时，一次都没拉下，会出很多汗。

轻生活之后，我还做了一个很大的决定，我对我自己说，一定要好好爱自己，我把公司的事情一件一件地移交给儿子，我要让他成长和独立起来，更重要的是，我把生活作息重新做了规划，以前都是百分之百以事业为重，感觉自己不像个女人了，现在，我要重新做回一个女人。

我认同轻生活倡导的理念和做法，我更听到了我内心的声音，我完全相信自己能够坚持下去，直到看到结果。

04

持续轻生活，家人也变了

第一次三天轻生活结束后，我回去一直持续做着这些支持身体的小事，很认真，觉得效果特别好，感觉身体越来越通畅，所以，紧接着又参加了第二次，对课程内容吸收得更多，有些原来听得懵懵懂懂的地方更加清晰了，内外的状态越来越好，原本的疼痛症状更是减缓了很多。朋友们都觉得我人瘦了，皮肤紧致了，精神好了，笑容多了。

第三次清体后，内心更不一样了，我觉得心能够静下来了，开始越来越多地发现着周围环境中美好的东西，我在想，自己以前怎么都没有看到这些呢？可能是因为以前天天忙碌，每天从家里到厂里，从厂里到家里，每天都在赶，好像什么事情都来不及似的。

心静下来了，每天会把军军教的各种拍打认真地做一遍，主动运动，我觉得整个人真的焕然一新了。我老公对别人说，我老婆最近变得让我不认识了，像是换了一个人，满满的正能量。

老公也开始接受了这样的方法，原来他每年都会有几次头晕、无力、冒冷汗的症状，总是要去医院，最近他又出现这样症状的时候，我就让他多休息，帮他榨汁，让他多喝水。

睡了一夜，第二天一早起来，他说，“奇怪，怎么精神一下子变得这么好呢！”他以前也是大量喝茶，现在和我一样每天喝很多水。

他说，这些方法真好，不用吃药，不用挂水，我老婆变成家庭保健医生了。以前这个季节，他总要感冒发烧好几次，而今年一次也没有。

前段时间，儿子咳嗽得厉害，嗓子哑，我就每天给他榨两大杯梨汁，再喝水大约四千毫升，三天后，他不咳嗽了，嗓子也完全好了。

（家里的小花园和公司一样管理的井井有条）

05

好喜欢这样的生活

我真的好喜欢这样的生活，真的回归家庭了，每天把家弄的干干净净，每天照顾漂亮的花儿，觉得很充实、很幸福！

我自己进厨房，不光做蔬果早餐，还做中餐、晚餐，老公、儿子都开始回家来吃饭了，有时甚至中午都赶回来吃午饭。我会给他们做各种好吃的饺子，馅料是各种各样的蔬菜，各种绿叶菜、胡萝卜、白菜、香菇。

我把轻生活推荐的书籍每样都买了一本，静下心来之后，读得进去了，我仿佛发现了一个全新的世界，一个全新的自己， 外在的身体和内在的想法好像整个都换了一遍。以前我的节奏非常快，而现在，真的是“慢下来、静下来、放下来”了。

我儿子的干妈住在隔壁，她看到我每天早上早起打蔬果汁，经常拍拍打打地锻炼，还养了好多自己喜欢的花儿，她说，你现在真的是不一样了，变化太大了！

06

从“完美”出发

10 月1 日，我拿到了杭州寄来的体检报告，之前所有的不良症状都没有了，没有一个上下的箭头， 医生说了两个字，“完美”。

我会继续我的完美。感谢乐悠悠带我踏上了一条崭新而又简单的道路，这是上帝给我的最美的礼物。

樱桃的故事，听上去有点不可思议：那么简单？真的吗？医院开着还有什么用？她是个特例吧？我做不到、我放不下…… 其实，只要我们愿意按客观规律来对待身体，身体就会回复那原本健康、自然的样子，这应该就是“自然而然”的意思吧！

樱桃的选择是：回归身体，回归简单生活，回归家庭，您的选择呢？

◎郑重提醒：

本公众号所有文章仅为分享轻生活角度的个人实践心得，请勿因此放弃任何必需的医疗措施。文中的饮食及生活原则是自然疗愈的方向性建议，请根据自身情况灵活调整。

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