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室外高温，马路都烫脚，出门一趟汗流浃背，简直是要让人怀疑自己快融化了！

夏日热浪如此之盛，空调和电扇，似乎显得有点势单力薄。

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为了帮助大家多减一分暑气，小编特寻来“外援”——各种果蔬饮品~

有了它们的助力，什么清爽降温，解渴补水，都不在话下呀！

胡萝卜  1根

苹果     1个

西红柿  1个

草莓    适量

柠檬    少量

步骤：

1、草莓洗干净去蒂，胡萝卜去皮切块，苹果去皮切块，西红柿切块，另外在准备少量柠檬。

2、将备好的食材全部倒入搅拌杯内，加入适量放入纯净水即可。

3、选择果蔬功能即可。

4、启动后55秒即可完成。

食材：

桃子

冷开水

步骤：

1、在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了。

2、将桃子洗干净，削皮去核。

3、将切好的桃子块放入破壁机，加入适量的冷开水

4、启动后一分钟即可完成

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食材：

西瓜 四分之一个

水    适量

柠檬 半个

步骤：

1、将西瓜去皮切成小块。

2、放入搅拌机中加入适量的水，搅拌成汁，再加少许柠檬汁。

3、放入冰箱内冷藏约20分钟，倒出即可饮用。

食材：

香蕉  1个

苹果  半个

核桃  20克

温水  1杯

步骤：

1、香蕉苹果去皮切片。

2、将食材都倒入破壁机，加温水打匀即可。

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食材：

荔枝

冰块

苏打水

薄荷叶

步骤：

1、先剥好荔枝，在破壁机中榨好汁。

2、准备干净杯子，放入冰块，倒入半杯榨好的果汁。

3、倒入气泡水或者其他汽水，再加一点新鲜薄荷叶，就可以了。

食材：

苹果   1个

胡萝卜 1根

芹菜   40克

柠檬   1/4个

步骤：

1、胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

2、苹果洗净，去皮与核，切成小块。

3、柠檬洗净，榨汁，备用。

4、芹菜洗净，切小段，与所有材料一起放入果汁机中打成果汁，加入柠檬汁拌匀即可。

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食材：

葡萄柚  1个

菠菜    150克

柠檬    1个

冰块    适量

步骤：

1、菠菜洗净切段，放入榨汁机加冷开水榨汁。

2、葡萄柚去皮去籽切小块，柠檬去皮切小块，一起放入菠菜汁中，榨汁。

3、榨汁后倒入杯中，放入适量冰块即可。

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食材：

百香果   1个

香橙     1个

饮用水   少许

步骤：

1、百香果洗净切成两半，取果肉。

2、橙子切块，去皮。

3、将橙子放入料理机。

4、加入适量饮用水，打成汁。

5、将橙汁倒入杯中，加入百香果肉搅拌均匀即可。

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食材：

苦瓜 1根

黄瓜 2根

盐   少许

水   少许

步骤：

1、黄瓜剁小块放入破壁机。

2、苦瓜剁小块放入破壁机。

3、加入少许水方便搅拌。

4、榨成汁后倒出，撒入少许盐，味道更佳。

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食材：

西柚     4个

青柠     半个

薄荷叶  适量

冰块     适量

水       适量

步骤：

1、西柚去皮取果肉，一半放进准备好的杯子，铺在杯底。

2、另一半果肉挤入青柠汁，加水一起打成果汁。

3、先把果汁倒入杯中，再放青柠片，冰块放满。

4、最后加上一点薄荷叶，即可。

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食材：

梨    1个

藕    1段

水    100毫升

枫糖  适量

步骤：

1、梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块。

2、处理好的梨和藕、适量枫糖放入破壁机，倒入100ml纯净水，打汁即可。

（个人口味，不加枫糖也可以）

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食材：

洛神花 20克（大约10朵）

乌梅    15颗

甘草    20克

山楂    10克

陈皮    5克

步骤：

1、先用清水将乌梅,山楂浸泡半个小时,然后洗干净。

2、将乌梅,甘草,山楂，陈皮，放入到2000毫升左右的水中,大火煮开,在转中火煮半小时。

3、在最后的五分钟将洗干净的洛神花放入。

4、放凉后即可饮用。

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夏日特饮可不只有凉白开哦~

水果蔬菜百变搭配，爽口又健康！

而且制作都很简单，回家赶快试一试吧！

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编者 | 砍柴人

食谱 | 网络

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