蔬菜糙米粥 

-材 料-

西兰花20g 胡萝卜30g

糙米45g 大米50g

食盐2g 芝麻油2g

-做 法-

1. 糙米提前一晚上泡发，准备好西兰花和胡萝卜。

2. 西兰花和胡萝卜都切成细小的丁。

3. 将所有食材放入电饭煲中。

4. 加入800ml的清水。

5. 选择【煮粥】，口感【香软】即可。

6. 程序结束后，放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可。

 南瓜玉米小米粥 

-材 料-

南瓜 200克

小米50克 玉米适量

-做 法-

1. 南瓜切小块洗净，新鲜玉米洗净剥粒。

2. 锅中倒入1000毫升清水和南瓜和洗净的小米。

3. 炖煮20分钟左右用勺子搅拌均匀即可。

 养生紫米粥 

-材 料-

紫糯米30g 红豆30g

红皮花生20g 糯米30g

山药半根 红枣3个

-做 法-

1. 紫米和红豆最好提前泡12个小时以上。

2. 糯米提前泡2小时以上。

3. 紫米糯米红豆花生放入锅中煮开。

4. 加入红枣 山药继续熬 注意观察搅拌，以免开锅后粥溢出。

5. 熬粥时锅盖不能完全盖住，要留一点空隙 以免粥溢出来。

6. 熬了大约一个小时左右，熬至红豆软烂即可。

 糯米绿豆枸杞粥 

-材 料-

绿豆45克 冰糖20克

糯米45克 枸杞10克

-做 法-

1. 备好食材，绿豆、糯米、提前浸泡2小时。

2. 糯米、绿豆、枸杞洗净。

3. 浸泡好的食材捞起，沥干水，倒入焖杯中。

4. 同时倒入冰糖加上8分满的开水。

5. 快速遮上盖子，拧紧，焖4小时左右。

6. 好了之后用勺子搅拌均匀，即可食用。

 山药胡萝卜粥 

-材 料-

大米100克 山药250克

胡萝卜1根 食盐3克

-做 法-

1. 山药、胡萝卜削皮切块。

2. 将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里，按下功能键。

3. 当电饭煲煮成粥，加入食盐调味即可。

 红枣花生粥 

-材 料-

花生40g，大米50g

小米15g，玉米渣15g

红枣适量

-做 法-

1. 花生用刀切碎，大米、小米、玉米渣洗净。

2. 所有食材放在电饭煲里，加水。

3. 电饭煲通电，煮粥模式。

4. 时间到，米和花生软烂，粥香甜，口感刚刚好。

 冰糖银耳莲子粥 

-材 料-

米50克 干银耳10克 莲子50克

蔓越莓干40克 冰糖适量

-做 法-

1. 饭煲内加水，放入米、银耳、冰糖、莲子。

2. 接通电源，选定[汤粥]功能。

3. 程序停止，放入蔓越莓干，搅拌均匀即可。

4. 银耳软糯出胶，米粒软烂。