意志力是对修行生起近乎爱恋的心，你有感恩和欢喜心。因此，修行不会变成折磨或痛苦，或变成牢笼，反之，修行变成让你振作的方法。

修行可能需要某种程度的精进，要推自己一把，但你早已生起精进心了，所以你很高兴早上要起来、晚上要睡觉。

甚至连睡眠都变得有价值，所以你以良好的心态入睡，并且明白自己处在正确的位置、修正确的法门。因此，意志力是有欢喜心的。

这就好像渡假旅行，你早上很有起床的动力，因为你期待有个美妙的体验。

精进就像你在渡假旅行时，起床的前一分钟，你相信自己将有一段快乐的时光，但同时你也必须尽情地玩。因此，精进是某种庆祝和喜悦，那是不会懈怠的。

你一张开眼睛看向窗外，你一醒来时就再次肯定自己坚强的意志力，以便继续修持菩提心。

当你晚上躺下来，回想一天的工作、问题、挫折、快乐和所有发生的好事坏事时，你也要这么做。

当你入睡时，你要以坚强的意志力思维：早上一醒来，就要以持久的精进心来维持修行。因此，你期待明天的来临；你一早醒来时，会期待即将展开一天。

因为你发展了坚强的意志力，一切都成为自然的进展。即使你偶尔忘失正念，即使你散乱或忘了觉察，情况本身将提醒你回去修行。

在这娴熟的过程中，你潜意识的佛法觉察渐渐强于普通的闲谈。不管你做什么，不管是善、恶或无记，菩提心已变成你熟悉的根据地。

因此，你渐渐习惯菩提心，持续不断的证悟。当无我的观念已经在你心中发展时，止观自然会向佛法一照。

你让自己熟习佛法，换言之，你不再视佛法为外物，而是开始明白佛法是身内的思想、身内的话语和身内的活动。

每当你打开电视、开一罐可口可乐或倒一杯水时，不管你做的是什么，都变成提醒。你摆脱不了它，它变成自然的情况。

你学习以清明的心过活，这刚开始对许多人是很难的。然而，一旦你开始明白，清明的心就是生命的一部分，就应该不会有问题了。

当然，你偶尔想休息一下、你想逃走、放个假，不要总是那么清明，你想做其它的事。

然而，你基本的修行力量开始变得更强大，所以你的邪念或混乱就变成觉醒的正念、了悟和熟习。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐