佛陀开示四圣谛时，开始便说：“生命是苦”，在成佛之前，这位名为悉达多的王子也和我们许多人一样，总是觉得人生有一些欠缺。

尽管父亲给予他富裕的生活，他还是感受到人生的不完整。有一天，悉达多离开王宫去寻找答案。他决意要找到答案。但是经过六年的苦行修持后，他还是没找到答案。

这时，他放下之前极度专注的禅修，开始练习自然的安住在其中。最后，他到了菩提伽耶，坐在一棵菩提树下禅修，那晚，他终于找到答案了。

佛陀完全证悟后，说道：“我找到如同甘露般的法，它甚深、寂静、光明和超越概念。我如果说出来，他人也不会明白。”

和悉达多一样，我们很多人都在找寻人生的意义。但是，其实答案一直都在我们这里——人生的意义和我们的自性都已经是圆满，平静和甚深的。

问题是，我们不知道，我们透过我们的概念和二元心寻找答案。这就是为什么我们找不到答案，不能够发现我们原来已经是证悟了。

在西方，有一句话说：“人生从头到尾都倒霉，之后人就死了。”其实，知道人生是苦非常重要，因为知道坏消息就是找到好消息的入门。

通常，当我们不开心的时候，我们就试图漠视，压抑或控制这种感受。举例说，当我们有恐慌时，我们就试着压抑或逃避它。

但是，想要从苦中解脱，压抑感受不是一个聪明的方法。相反，这样的做法会把事情弄得更糟糕——你试着把感受压抑，有一天它终会爆炸。

无论是哪种苦，只要我们把觉知带到问题和尝试面对它，这就是自由和解脱的开始。我们看起来很困惑。

但是其实解决的方法一直都在我们的掌握中，为什么呢？这就是“知道”的力量——它可带领我们得到自由。

“苦”是梵文的译词，它的意思其实更接近不满足，一种不完整、孤单、不安和一直想要更多的感觉。

我们常把苦看作是坏事。其实这样的想法出于执取，而执取来自贪著和厌恶。现实不断地改变，当现实不能与我们的期望吻合时，就会产生贪著和厌恶。

看到苦时，你往往不开心，也不愿意面对。你带著厌恶、恐惧和抗拒的镜片看它。就像一个苍蝇困在蜘蛛网中。

当我们的心抓著一个问题并且试图压抑或控制它时，这问题就变得越来越大。最终，甚至大到填满了我们整个世界。因此，知道并认识苦，是解脱的第一步。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐