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本文转载公众号：lulu英伦生活琐记

我是璐璐，今年64岁，患二型糖尿病8年，目前主要生活范围在英国、中东和埃及。

2010年一次偶然查出患糖尿病，我想在查出之前估计已患病2-3年，因为查糖尿病前已经出现了：典型的三多一少症状。

1、经常感到口渴而多饮；

2，经常感到饥饿而多食；

3，我有肾脏疾病所以多尿不明显；

4、肌体明显消瘦，乏力。

现在通过短短120天，4个月的素食，不服药不打针血糖全天保持在正常范围内，心里真是太开心了。

我想告诉大家的是糖尿病真的是可以治好的。一定要有信心。

这是我做的菜包杂粮饭

其实我很不会做饭，素食后才开始学

    01

    患病的这8年，我身体状况的变化

得了糖尿病后，我的身体每况愈下，最近几年尤其明显。原本半年检查一次身体，后来改为3个月一次。

因为血糖控制不了，于是加大药量，从一片药增加到三片。身体出现很多问题：

第一个是，眼睛痛。连续2年检查眼睛，眼底出血的影子越来越大，我非常害怕，担心眼睛要瞎；

第二个是，2只脚冰冷冰冷的。晚上睡觉从来没有暖过，白天穿着自己做的加厚棉筒子还要捂热水袋，这可是在中东多哈和非洲埃及热带地区哦。

第三个是，便秘。出去旅游最开心了，但是每到一个新地方，本来严重的便秘，就更严重了，吃药都解决不了，肚子难受到情愿不要出去玩。

第四个是，失眠。晚上整夜整夜的睡不着，安眠药吃到不敢再加了，让闺蜜（在这里感谢闺蜜：丹）从上海带酸枣仁给我，吃了一瓶又一瓶，还是不能解决问题。

第五个是，越来越乏力。泡脚的水都提不动，糟糕到日常生活需要有人帮忙的地步。做一点点家务就腰酸得厉害，也许是因为年轻时得过肾炎。

去年回国与妈妈一起见朋友，朋友说你怎么瘦成这样了，面色这么差，还没有你妈妈精神。我妈妈九十多岁了。听了这些话心里很不是滋味。

我非常担心，种种迹象表明我离糖尿病的综合症不远了，眼瞎了，腿锯了，生活不能自理，没有尊严的活着还有什么意义！！！

其实这里蔬菜很少，不新鲜，

我羡慕国内学员可以有很多蔬菜种类选择

02

这篇文章，引发了我的改变

2018年2月初的一天，女儿发给我一篇徐嘉博士《糖尿病治不好，病人负全责》的文章。

心想我已经认真照医嘱，按时服药（早中晚3片二甲双胍），努力锻炼（每天清晨开车到游泳池游1000米），严格控制饮食（每天吃饭都用称）。

难道治病不是医生的事，还需要我负责吗？于是乎，我认真阅读........哇塞,糖尿病可以治好哎！我第一次听到这个观点，既怀疑又兴奋。

于是用了足足3天时间，系统学习了徐博士全部文章和巡讲视频。天哪！完全颠覆了我原来的概念。我被文章里科学严谨的数据彻底征服了。

于是决定，不就是吃素嘛，试试呗！又没有副作用！！！

我告诉女儿我要素食了，女儿劝我不要太投入，微信微信只要微微的信就可以了。

不是！我要么不要做，要做就做好。我的憨劲又来了。

这是女儿陪我去伦敦体检的照片

03

素食3个月后的体检，坚定了我的信心

有了理论做指导，搞懂了素食疗愈的原理，OK，马上行动。

我把刚买来的虾，鱼，牛肉，鸽子，乌骨鸡统统都给狗狗吃了。开始按照徐博士文章里的要求买蔬菜，吃杂粮。

此时的想法是：暂时放弃鱼肉蛋奶几个月，等我逆转了，还要回来吃你们。为了治病而素食，都免不了有这个想法。

素食近三个月，血糖从9.7降到了7.5。咦！不对啊？徐博士的文章里不是说26天可以去药，二个月可以逆转吗？我怎么还没有达标呢？我吃的都是素的呀，鱼肉蛋奶都没碰啊。

这时李琳老师的线上逆转营要开班了，带着疑问，我决定去学习。

听了课程后，我知道了因为我小时候得过肝炎，工作后又有脂肪肝，所以逆转肯定难。我心里的打算是：即使不能彻底逆转，如果能够稳定血糖，不恶化，延缓并发症的发生，那也是极好的。

为了参加这个学习班，我特意从埃及回到英国检查身体，让我惊喜的是，这次验血报告显示，各项指标都靠近了正常范围值。

医生疑惑的问：三个月前，你的各项指标都不理想，怎么改变这么大？

我响亮的回答：素食。

这是我的体检报告

哈哈，虽然我的血糖还没有降到正常水平，但是内部的脏器都在自愈恢复，太好啦！！！

这次体检，让我相信了素食启动自愈力，对逆转糖尿病信心十足。

04

温暖的线上逆转营

2018年5月5日参加线上课后，我成了一名备受李琳老师呵护关照的糖宝。认真听课一遍不够，于是再听二遍三遍，直到完全掌握老师讲授的要点为止。

每天认真递交作业：全天食物内容，锻炼内容，血糖数据.......十分珍惜老师的答疑机会。

老师批改作业：拿掉土豆，拿掉黄豆，增加绿叶蔬菜，早上的果疏昔里可以放一个苹果.......即具体又详细。

不解？这些都不是素的吗？为什么？？？

老师说：土豆淀粉太多，黄豆油大暂时不吃，等逆转后再吃吧，绿叶菜含有人体需要的维他命和各种微量元素还有膳食纤维，可以帮助人体排除坏胆固醇，蔬果昔里放苹果是为了调口味，怕你味道不好不肯喝。

虽然有的蔬果昔不好喝，甚至难喝，但是为了逆转，我想怎么都比吃药强，所以不会放弃。

真的拿我当宝宝啦！！！李琳老师耐心细致体贴入微，真是令人感动啊。

通过学习和指导我懂了许多，认识了纯素、低脂、高纤、低升糖食物，知道了为什么自己素食3个月还没有达标的种种原因。非常佩服李琳老师渊博的营养学知识和18年积累的丰富经验。

这是我的蔬果昔和蔬菜拼盘

05

我的血糖值终于成功着落

时间一天一天的过去，学员们血糖值都有不同程度的改善。有的同学也有反复升高的情况。

这时要相信素食的力量，调节自己的心态，不急不躁，慢慢找到血糖降不下来的原因，要么是饮食出了问题，要么是运动量不够。

我的状况是，坚持了这么久，餐后血糖达标了，但是空腹血糖一直没达标。我很疑惑。

正常血糖标准指标：清晨空腹4.4-6.1，餐后二小时4.4-7.8，糖化血红蛋白4-6%。糖宝宝要这三个指标都达标才算正真摘掉糖帽子。

听李琳老师的课懂了，餐后一定，一定，一定要运动，我规定自己餐后起码走一公里，一天争取走十公里。

这是我的运动计时

中午烈日当头外面40多度，我就在室内围着餐桌兜圈子。有几次已经躺在床上了，想起还没有锻炼，马上跳起来，拿起计步器行走。虽然实在很瞌睡，闭着眼睛，我也要走完。听到计步器说“你已经走了一公里，继续加油”，这才结束运动躺到床上睡觉。

要么不做，要做就要做到最好，这就是我的性格。

我还把自己这次21天逆转营的生活状况，除了交作业外，还自己记录在EXCEL表上，方便分析查找原因。

我的每日记录表

大家可以清晰看到，红色的数字文字是没有达标的血糖值，吃错的东西和做错的事。请看，开始几天没有完全吃正确，也不知道餐后锻炼。随着不断学习，不断提高，红色越来越少，最后趋于正常。

虽然我这么严厉的要求自己，但是早晨空腹血糖一直在6.1的门口徘徊不肯进去，这种状态持续了8天。

5月20日早晨，我苦苦期待8天的空腹血糖，终于进门了，血糖值5.4。第二天早上空腹血糖4.3，低于正常值了，赶快汇报老师。

这个激动啊！兴奋啊！同学们和我一起欢呼，跳跃，互相祝贺。我和李琳老师很快达成共识马上停药。

现在停药已经20多天了，血糖一直在正常通道里运行。太不可思议了，这种奇迹竟然发生在我的身上，感觉太奇妙了。

直到现在我还不敢相信，每天醒来，第一个念头是：我的糖尿病真的好了吗？然后梳洗时对着镜子笑逐颜开，一整天处于嘴合不拢的状态。

06

小白菜老师的表扬，给了我很多力量

我有现在的成绩，小白菜功不可没。

每当我取得一点一滴的进步，就会得到了小白菜辅导老师的多次表扬和鼓励，我惭愧的无地自容。

要知道逆转糖尿病是我自己的事啊，是我要逆转我受益，老师们如此真诚温暖的鼓励，再不逆转情何以堪。

现在我完全摈弃了过去错误的生活饮食习惯，决定低脂纯素一辈子，这才是对自己最负责的。

想到当初那个“等我逆转后，再回来吃鸡鸭鱼肉”的想法，实在可笑。就是因为吃你们，我才患上糖尿病的，怎么可能重蹈覆辙呢。

07

血糖正常后，我的身体状况

现在我每天心情愉悦，溢于颜表，恨不得告诉我所见的每一个陌生人：“我的糖尿病逆转啦！“    

现在我的眼睛已经不痛了，用电脑，手机没有问题。但是外出还是需要太阳眼镜。最近检查眼睛，黑影有缩小的迹象。医生说，血糖稳定眼睛可能会恢复正常。                                                                                    

现在的脚，整天整夜保持暖暖的，是那种从身体里暖出来，根本不需再用热水袋了。说明我的心脏这个泵有力了，强壮了，血液能打到脚上的末梢血管了。     

素食后检查，脂肪肝好了，正常了。腰酸现象也好了许多。

自从开始喝果疏昔再也没有便秘了，每天3-4次，肚子舒服极了。              

无论是白天午睡还是晚上睡觉，只要头碰枕头马上睡着，经常一夜睡到天亮不起夜， 真幸福啊！                                                                              

现在我好像打了鸡血，又想投入工作了，做家务也不需要别人帮忙了。满血复活，哈哈。

脸上和指甲有血色了 ，红润了，健康啦！嘴不渴了，外出可以不带水杯了。              

这是我养的花，病好了，一切生活都更美好了。

李琳老师用实际行动挑战医学界糖尿病是不可治愈的这一错误观念。是一位勇敢接地气的挑战者，百般的敬佩，而我们学员都是正真的受益者

我们惜福吧！

感恩生在这个互联网时代，让我们“千里因缘一线牵”，

感恩李琳老师和其优秀团队的辛苦付出，

还要感恩糖尿病，让我们因祸得福，因为这个机缘开始纯素，不仅糖尿病好了，多年的脂肪肝和其他指标都好了。

感恩美好的生命，感恩美好世界.....感恩！感恩！感恩！！！

[END]

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本文转载Lulu英国生活琐记，版板归原作者所有

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