【妙祥法师开示】

一居士：阿弥陀佛！师父，我有个问题总觉得挺奇怪。我这人平常睡眠挺多，每次睡觉都得七八点、八九点才能醒。但是我最近有段时间，每天一到四点半就醒，我不知道为什么。然后我有一个佛友跟我说，那意思是不是表示上早课的时间，是不是想让我上早课。我就不太懂，想问一下师父。

应该差不多啊。（大众笑）

就是说什么呢？一个人要正气足的时候，他睡眠很少。像你平时睡到七八点钟，那确实有点太不应该了。

因为啥呢？睡眠越多，实际上人就越堕落，因为佛法里有财、色、名、食、睡这五盖，其中后面那条就是睡。睡是一种“盖”，越睡越多，越睡越愚痴，所以说人不能常睡觉。

但是不睡觉，我们的身体和脑子还要休息，又达不到睡觉后这种程度，恢复不过来，所以必须得有一定睡眠。

最好的睡眠是什么呢？就是睡一觉醒了就起来，不要贪恋床，这样的话我们的睡眠就会得到改善。

比如我们僧团就睡四个小时，这个就比较合适。你要睡得过多了，梦就多了。

这里有一个比例，一个是睡眠质量好，它要胜过你睡十个小时，二十个小时；要是质量不好，你睡十个小时、二十个小时也不如睡四个小时觉。

睡觉的目的是为了解决问题，是不是？既然为了解决问题，那何必要多睡呢？少睡反而能解决问题。

就像你那种情况，到四点多钟醒，就说明你这一段修行有点努力，不那么散乱，所以就醒了，这是一方面。

第二个就是说，你晚上要少吃饭，最好是不吃。因为什么呢？为什么睡眠多？其中有一条就是：如果你吃面食了，就和体内的一些物质产生了一种安眠的作用。

你看特别爱吃面包的人，据说会产生一种5－羟色胺，它就有催眠的作用。所以有人想胖，就晚上吃饭，他就胖了。

你这个情况晚上不吃，睡眠就会少。你要是正气足，睡眠也少。

你把睡眠的时间减少，这样的话我们的活动时间增多了，对我们的生活和修行就更有意义了。

一居士：请师父开示五盖包括什么？有什么作用？

五盖就是财色名食睡。就是五种烦恼，它像一个水泥盖、一个铁盖子压在我们头顶，使我们不能够见到光明，所以称为盖。

盖的意思就是捂着，我们不能自由，所以称为盖。

财色名食睡，最后是睡觉，睡觉多了，也是无明之一。有的人讲啊，把觉睡好就行，用不着睡几个小时，你睡好就可以了。

这种说法听着有道理，实际上他不懂佛法，是世间人讲的。

睡好，那还有睡好的吗？你睡得越多梦越多，梦越多越困，越困越睡，最后弄得成天除了睡觉就是睡觉了。所以说这个是不正确的。

佛法讲破财色名食睡——比如说日中一食、不摸金钱。不摸金钱就是破财；食呢，日中一食就一顿饭，破食。所以出家人的戒律都是破这个财色名食睡。

像我们睡四个小时觉，佛在世的时候，佛的僧团都是睡四个小时，晚十点休息，两点钟起床。

佛的休息时间是多少呢？是一个小时。所以说你想破五盖，就得按照戒律去修行。

五盖它有什么作用？它会使我们丧失佛法，不能得到解脱。（溯源法语·摘自《吉祥经讲记》）

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