古人告诉我们，吃饭要吃七八成，太少会饿，太多会撑，聪明人宁可少一点欠一点，但是胃里舒舒服服，心里也留有空间；

面对再美的佳肴，都要给味蕾留有余地，只有做到不过分贪恋，美食才会对味蕾产生醇厚而持久的吸引力。

半饱，才是最恰当的生命状态。

以前，大家的物质生活太贫穷，吃不饱，穿不暖，导致现在大家请客吃饭，太热情，生怕别人吃不饱；

所以，饭桌上，做得最多的就是，劝菜，劝汤，劝面，劝饭，劝点心，劝酒，劝饮料……

吃饱了没有？再吃点，你怎么这么秀气？是不是晚上回家还要再吃一顿？把碗拿来，我来帮你夹……

中国人，所有的热情与尊重，所有的蜜语与甜言，所有的谄媚与真诚，都在请客的饭桌上——集中体现！

我们的肠胃，需要有限，维持人体正常机能的食物，也不需要那么多，那么杂。

吃饱、吃撑，其实并非我们身体所需，是你对美食的贪婪，对面子的顾忌，不自觉，不自律而致；

所以，高盐、高糖、高辣、高色素，高脂肪、高胆固醇，一切刺激味蕾，麻痹中枢神经的东西全来了；

消化不了怎么办？

肥胖、脂肪肝、高血糖、高血压、高血脂——我们体检单上的那些慢性疾病，其实就是这么渗透来的。

都是富贵病，都是吃出来的。

前几天，国务院刚刚印发颁布了《关于实施健康中国行的的意见》，提出很重要的一条就是自主自律、合理膳食、健康生活，而且国家层面成立了专门的健康中国行动推进委员会，来积极的推动健康中国行动。

为什么国家会如此重视这个问题？

由于吃的太多，太饱，不健康的生活方式致使的慢性病、亚健康的问题越来越严重，这绝非危言耸听。大家看下下面的这些数据：

我国的肠胃病患者有1.2亿，

每天约有10000人确认癌症，

每年猝死人口高到55万，

近7成白领有过劳死危险

每4个人中就有1人肥胖

60岁以上人群患病率高到56%

慢性病死亡占总人口的86.8%

<建议看看视频>

想健康，先从改变自己开始；

半饱，才是人生的最高境界！

宁可少吃一点，欠着胃口一点，时间长了很舒服，胃有了空间的同时，仿佛心灵也有了空间，浑身轻松爽快。

总是吃太饱了，胃口发堵，身体沉重，头脑发昏，胃口需要留有空间，辟谷养生就是这个道理，其实人生也是这个道理。

正如欧阳应霁老师所说：

保持半饱，午饭后坐在办公室里不会昏昏欲睡，不必痛苦难过地为了维护自己的公众形象而作垂死挣扎；

保持半饱，头脑相对灵活清醒，知道自己其实最爱吃什么，对下一顿美味永远有活泼迫切的期待冀盼。

半饱的人生，其实是生命最高级的自律，吃饭吃半饱，说话留三分。

在这样的人生旅途中，人才会遇海自扬帆，遇林花盛开，留一点空间给错误和缺憾，人生会有不一样的张力与层次。

半饱，人生最好的状态。

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