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三招疏通臀部经络,养生效果不错

2020-10-06 素食

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由于久坐等原因,臀部经络不通,代谢不好,使臀部循环不好,发凉,而导致诸多问题。要改善这些问题,就得学会为疏通臀部经络。

3个动作,每天做一遍

1、蝴蝶式

这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点,上下运动腿部,从而拉伸臀部的经络,促使臀部的血液循环加快!

这个动作适合睡觉之前在床上做;看电视时,坐在地板上做。

如果身体好,还可以尝试上面这个动作,晚上睡觉前做一遍,也能加快臀部的血液循环!促进排毒~

2、踢腿,摆腿

踢腿,摆腿可以随时随地的做,在休息的间隙,上厕所的时候,感觉需要休息的时候.....

3、拍拍臀部

这个动作最大的好处就是:可以随时随地的做,轻握拳头敲打屁股上的中臀经,大臀经或者环跳穴。

总之,让臀部动起来,就能减少疾病!

4、此外,还可以艾灸臀部!

艾乃纯阳之品,因此按照中医理论,在女性身体阳经较为集中的臀部施灸,可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能,起到补益阳气、调节冲任,预防和治疗月经、白带异常的作用。

艾灸具有温补作用,因此它最擅长地就是温经散寒;在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸,能显着改善女性盆腔内的血液循环,预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。

同时,艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效。

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