各位戒友大家好！楼主今年15，准高一，前两天发了戒色半年对比图，现在开一帖分享下经验，希望能帮到大家。我们一起努力，加油！

在此之前先给大家分享下我的恢复成果，希望能激励各位戒友，加油！

这半年脑力得到了极大的恢复，顺利考上了全省前五的高中，如果凭之前邪淫时的脑力，拼了命学也不可能考上。特别感谢飞翔哥和各位戒友的带挈!

这半年社恐、不自信、对视障碍、自闭等等心理问题都完全消失了!尤其要感谢圣贤教育，让我戒出了生命的大气象!

这半年人缘也慢慢好了起来，以前很多人都疏远我，我也不知道怎么交朋友，现在很多人愿意主动找我说话了。以前女生见到我要么不理，要么是鄙夷的眼神，那种滋味真不好受，现在也愿意和我交朋友。邪淫会让一个人的周围都笼罩着不好的气场，人人都不想接近。

这半年身体好了很多。简要说四点吧：一是鼻炎再也没有犯了，以前随身带几十张纸随时准备擦鼻涕，每次出门都要检查带好纸没，不然有鼻涕就很尴尬了。鼻炎真的难受，只能用嘴巴来呼吸。不过感谢飞翔哥和各位戒友！现在鼻炎完全好了，我终于可以体验用鼻子呼吸的感觉了，现在出门也只带几张纸留着擦嘴（吃饭）、擦汗用；二是体型方面的，本人一直偏瘦，邪淫时连饮水机上面的水桶都搬不起来。感恩戒色养生，感恩积极锻炼！现在胳膊上终于有了肌肉，腹肌虽然不是特别明显但也出来了，而且肌肉分布比以前要匀称些。三就是身高问题，感恩父母的养育之恩! 个子长得比较快(180cm)，前几天学校大合唱，我偶然发现自己是全班最高的！戒色真的太美妙了。四是骨密度也高了，之前和同学打着玩捶他都不疼的，现在我用同样的力气他说他觉得疼了，我自己也感受了下，真的骨头变硬了！中医：肾主骨。戒色后骨头变硬也是必然的了。

容貌恢复，楼主不多说了吧，看图就知道。感恩戒色吧！（人变得自信了，双眼炯炯有神，脸庞也收紧了，帅气出来了。）

声音好听了许多。小时候我的声音比较细，别人都夸我声音可爱。沉溺手淫后，我姐说我的声音听起来像三十多岁的大叔！真的是变粗了好多，一点儿都不细腻。我唱歌别人都会笑话我的，我也不敢大声唱歌了。戒到现在声音终于又好听了，有磁性了，我终于找回了自信，平时也爱笑了，又爱唱歌了。

其实还有很多细腻体会，在此不一一赘述了。我想告诉大家的是，戒色比sy爽一万倍！飞翔哥说到戒色的重要性不亚于中高考。真的是这样！高考失败人生还没有完全失败，戒色失败一辈子真的就毁了。也许你现在恢复不理想，但只要坚持戒色修善，做好养生功课，不断培养自己的德行，你很快便会领悟到那种大爽的！楼主在第一年戒时，也有很多症状，恢复不理想，毕竟罗马不是一天建成的，很多症状是第二年才开始慢慢恢复的，要有一个过程。恢复不理想的戒友不要灰心，坚持戒色修善养生，总会迎来豁然开朗的那一天！

接下来给大家分享下我的经验，希望能帮到大家，这是我莫大的荣幸。

培养德行。德行德行，无德便举步难行。《菜根谭·概论》：“德者事业之基，未有基不固而栋宇坚久者。”很荣幸能遇到《戒为良药》133季——戒色德训篇，里面提到的“德训256字”非同凡响！飞翔哥也建议每位戒友都好好学习一下《戒为良药》133季，绝对重量级的一季！我是这样来运用它的，希望能帮到大家：坚持每天读至少一遍德训256字，读时不能是简单地过一遍嘴，先放空自己，然后从头到尾、不紧不慢、认真地读一遍。每次读完都会感觉振频被提高好多，有一种神清气爽的感觉。然后我随机找一两个词语，尝试参悟它的深刻意思，以及对实际生活的指导意义，每次有这样的小顿悟后就会法喜充满。慢慢的，有时候在生活中碰到一些事情时，自然而然会想到一些词语，就照着它去做了。比如心魔在用无害论进行怂恿时，我便想到“立场坚定”。再比如有骄傲的念头时，我便用“劳谦无怨”、“谦让团结”、“谦卑自牧，虚怀若谷”、“谦和宽厚”来警醒自己。如果这几个词语都收效甚微，那么还有一个破除骄傲的大杀器——王阳明：“人生大病，只一傲字。”阳明先生这句话特别有震撼力，毕竟每个人都不希望自己得病，而且骄傲还是人生最大的病，那就更不愿意得了。再比如与人发生矛盾时，“心地放宽，和气致祥” 这八个字又浮现在我的脑海里。再比如当出现强迫性思维时，我便用“积功累德，有德自安”，既然自己已经皈依了正能量，便心安了，强迫性思维自己灰飞烟灭。“德训256字”真不愧戒色利器，我把我的经验分享给大家，希望能帮助到各位戒友。

戒色文章的学习，尤其是《戒为良药》。由于楼主为寄宿生，不允许使用手机，所以结缘了《戒为良药》的纸质书方便在学校里看。个人感觉在戒色吧里看飞翔哥的帖子比起看纸质书更有味道、更加真实，因为戒色吧里的《戒为良药》是飞翔哥一层一层楼盖起来的，每一季的前言、视频、图片、以及每层楼的评论都是一个人在纸质书里无法看到的。飞翔哥说不要忽略戒色图片的价值，戒色图片就像开胃菜，文章则是主菜。楼主也打个不恰当的比喻，在戒色吧里学习《戒为良药》就像很多朋友一起吃大餐：在上主菜前（戒色文章），有甜品（戒色视频）、有开胃菜（戒色图片）、还有饮品附赠（飞翔哥对某些戒友的鼓励），是很多人在一起其乐融融地享受饕餮盛宴。而且飞翔哥的“宴席”越办越丰盛，每一季的“宴席”还有不同的特色。而自己一个人看纸质或txt版的《戒为良药》，就显得比较单调，是一个人孤独地吃主菜。这只是鄙人一点小小的体会，大家见谅！《礼记·学记》云：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”戒色吧提供的这种互相鼓励监督、彼此惺惺相惜的氛围是非常可贵的，在今天这个淫毒泛滥的五浊恶世，我们更要好好珍惜戒色吧这一方净土。此外，我想对经常有人问一些戒色常识问题这种现象发表下看法。《论语·卫灵公》云：“君子求诸己，小人求诸人。”平时应该多学习，不要一味地靠请求他人为你解答问题来获取知识，这样的人戒色很难取得成就。当然，以上都是鄙人的一些陋见，见笑了！

断念。断念是戒色刀客刺刀见红的那一部分，飞翔哥告诉我们：不管你看了多少戒色文章，最后都要看念头上脑那一刻的表现怎么样。说白了就是那一刹那的功夫，断念失败——破戒，断念顺利——暂守战果。为何是暂守战果？因为戒色只有进行时，没有完成时，普通人一辈子都很难将淫欲种子除去。古德云：“不怕念起，就怕觉迟。”《菜根谭》云：“念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理路上来。一起便觉，一觉便转，此是转祸为福，起死回生的关头，切莫轻易放过。”断念修心，是戒色最核心的功夫。达摩祖师：“唯观心一法，总摄诸法，最为省要。”在深刻参透断念理论的基础上，平时要多练习，否则对境便没有力量。《戒为良药》第67、69、99、111、117、132季（其实还有很多，在此不一一列举了）都是讲观心断念的，没有学习过的戒友抓紧时间了！希望大家都能成为真正的断念刀客，斩杀心魔！

行善，应该归类在德行里。在家里洗个碗拖个地，给爸妈泡个茶，在学校里帮老师发个作业，帮帮被卡在窗缝间的蝴蝶，劝化下撸管的同学，安慰下哭泣的同学，很多很多，不都是行善的机会么？“子曰：‘见义不为，非勇也’。”——语出《论语·为政》。《了凡四训》很多前辈都看过，主人公了凡不就是通过行善改变了命运中的定数吗？让我们做谦谦君子、堂堂丈夫，积极修善。

鄙人无能，才疏学浅，只望这一点点微薄的经验能帮到各位戒友，实为荣幸之至！

感恩飞翔大哥和各位前辈的无私奉献，如果没有你们的教化，我可能已经躺进ICU，奄奄一息了。感恩戒色吧给我重生的机会！大家一起努力！