一个人坐下来就抖腿，就是肾精不足，藏不住。多大财富都藏不住。所以不能抖腿。男抖穷，女抖贱。古话有这么说。
人的下盘要稳。练武不练功，到头一场空。功夫就是功底，功底，就是人的下盘。要稳。以前比武，比不是谁把谁打倒就赢。而是比武谁先流汗，谁就输了，流汗就是肾精固不住嘛。就是输了。你看现在比武的，都是野蛮，到最后一身病。现在运动员也是野蛮。最野蛮应该是日本相扑，有些变形了。对人身体损伤太大。
现在错误的运动还有夜跑的、暴走的，这些损身体很严重。人应该服从大自然规律，晚上好好睡觉，白天好好干活，不要颠倒。
以前比较流行二十四小时不间断念佛，其实这不如白天念，晚上睡觉来得效果好。修行贵在长久嘛。打禅七最多晚上十一点也睡觉了，早上四点起床。人的深层睡眠时间就是晚上十一点到四点的。要顺应宇宙规律。
修行要保持旺盛的精力和精气神，这个是不容易的。所以禅宗打坐，打坐就是为了保持旺盛精气神。所以禅门气质就出来了。精气神不足，怎么有禅门气质呢。
现在秋天，要防止凉，最怕就是脚踝凉。我看很多人，都是穿的裤子故意露出脚踝，学韩国那一套，这其实伤身体，寒气进去自己不知道。尤其女性，不要穿露脚踝的，最好能包腿。去行脚爬山就知道，裤管脚踝一包，走路就非常快，因为风无法进入体内，寒气就没进体内，脚就轻松。像八路军那样子的包脚，走路就比较快。这些都是生活常识。但是习惯不好，就比较糟糕了。现在男女体寒，都和穿衣服不对有关。
人的福报看大腿，大腿太小、太细也是无福。当然不是胖。而是相对而言，大腿粗，比较沉稳。好像大象一样沉稳。腿细的有福报也承载不住。
