因我自己长达二十年之久的邪淫历史，自己的身心已经处于非常危险的境地，自己通过戒邪淫，逐步走出了痛苦深渊。看到现在还有很多戒友姐妹们陷于忧郁症的痛苦中，想分享一下自己的经历，让大家拥有信心坚持走在戒邪淫的路上，直到走向健康，以此共勉。

我因邪淫恶业太深重，从幼年很小的时候就沾染了邪淫，从小父母眷属不和，我曾经常常流离失所，大半夜在外面游荡，导致身心受着极大苦。长此以往忧郁症和精神分裂症都来光顾我了。想起往日的痛苦经历，真是不忍称说。

我的忧郁和精神分裂症大概从我11岁开始，直到27岁，精神上的痛苦逐年累积，越来越严重。自己在生活、学习和工作中总是无力应对，自残过，也曾想过退学和自杀，这种种的痛苦和不当的行为让自己失去了活着的勇气。而我家中的亲人一次又一次为我无私付出，逐步解救我，才让我有了今天的美好生活。

戒邪淫前的我整天胡思乱想，注意力不集中、工作效率超级低、拖沓，种种不顺，甚至常常飞来横祸，稍微遇到一点小问题就忧愁一整天甚至好几天，非常担忧害怕自己会被炒鱿鱼。

无知的我将这一切噩运归咎于父母亲没给我创造和谐的家庭氛围，现在的我才知道一切都是自己造作的严重邪淫和不孝父母尊亲导致的恶果。

我于2013年9月接触到传统文化，当即就决定改正杀、盗、妄语、淫等恶习，其他的恶业还好说，唯独邪淫很难改正。我一边在抽空看传统文化资料，一边仍然无法抵抗意淫和忧郁症以及精神分裂症，因为接近20年的邪淫史，让我很难对治强大的邪淫恶业。

我在业余时间听弥陀圣号的同时，接触到索达吉堪布讲的观音心咒的功德，《法华经》普门品云：若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，即得离欲。于是自己在开会的时候生起淫念时就拼命克制自己去念诵观音心咒，业余时间也都在经常听观音心咒和弥陀圣号。

然而，自己因为长期忧郁、幻想和邪淫，很难彻底断除淫心和忧郁。于是，自己在这些病症的折磨里，一边苟活，一边还在幻想着遇到一位优秀的男士与我结婚。所以我在2013年至2017年这四年中虽然通过改正心行和持诵减少了淫念。但我不知淫念之害，仍然以为淫念和情爱是美好的。

所以我的忧郁症和邪淫无法大幅度减少，直到2018年1月，我的牙齿坏了，手术失败后，自己才开始有所警觉，才开始下定决心戒邪淫。自己从2018年1月15日开始每天早睡早起，不再渴望感情，而是通过修习不净观后觉悟到感情和爱欲的虚幻与不净，每天持诵楞严咒、观修邪淫危害。逐渐让自己的淫念得以减少。

再后来学习到索达吉堪布讲的《入行论》中菩提心的功德，自己决心发菩提心，决心戒除邪淫，配上自己每天坚持的行善和义工工作，逐渐自己的工作越来越来顺利，自己处处得到别人意外的帮助，自己不知不觉就不忧郁了。工作和生活中即便遇到小麻烦，也能迎刃而解，还得到了意外的加薪。

从前几年自己戒淫失败、忧郁不散，到今天走出泥潭，身心状态相对和谐、家庭关系和同事关系融洽，确实走的不算容易，自己也是费了四五年的时间。到2018年中秋节的时候，自己已经可以控制淫念了，即便自力微弱，每天也是在努力持诵楞严咒和圣号。

2018年国庆节的时候，有幸得到家中叔叔的一位德行高尚的僧人朋友为我诵经，超度冤亲债主，让我更轻松的摆脱了忧郁和邪淫。现在的自己相对能更容易的对治淫念了，再也不是淫念将我虐的体无完肤而我却无力反抗的情况了。自己也深刻的认识到淫念的祸患了，淫念一生，则所有的祸殃皆生。

无比感恩弘扬传统文化的所有仁人志士们，上师同诸佛菩萨和圣贤以及所有人对我有再生之恩，我也在勉励自己珍惜绝无仅有的一次宝贵时机，去践行圣贤对我的教诲，我希望自己成为一个自利利他的人，永不再犯邪淫。

对于戒邪淫不得力，仍然处于忧郁和精神分裂的人们，我有几点建议：

1、自己如果淫业重，先不要考虑婚恋问题，等自己身心清净，福慧增长后再随缘随力解决婚恋问题。

2、对于自己的淫业，要发大惭愧心，每天坚持串习邪淫危害和不净观，生起誓不再造的决心。

3、学习菩提心的功德，发菩提心，为了自利利他而树立正确目标，而不要将自己戒邪淫的目标锁定在自己得如意眷属和福报的小范围里。

4、深信佛菩萨圣号和咒语的功德，潜心持诵，每天大量持诵。曾经有道友讲述自己每天持诵两万遍绿度母心咒治愈忧郁症的经历。

5、如果有条件，可以随缘随力的请道行高尚的僧人诵经超度冤亲债主。（如果没有条件，自己背诵楞严咒，每天发菩提心的基础上大量持诵楞严咒和佛菩萨圣号或心咒即可）。

6、从内心深处去改变，学习、持诵、行善、断烦恼都是需要长期坚持去做的，不可中途放弃，也不要居于形式，而是以菩提心、真诚心随缘随力，尽心尽力去做。只要功夫到家了，则可业障减轻、福慧增长，距离忧郁症痊愈也不远了。

7、即便一段时间后戒邪淫得力，也要继续小心谨慎，不可骄傲和大意，以免前功尽弃。

我们都在走向快乐的大道上，让我们一起携手，共勉，在2019的每一天里都能更好的践行自己的诺言，为世界的美好增添一分绵薄之力。

有没有努力过，等到2020年的1月2日，大家可以看看自己有没有收获很多。我们一起相约，共戒邪淫，恢复健康幸福的人生。一起加油！