首先声明我现在在这里不是做什么广告，也不是为了拿你的分来点击你的，我是一心想帮你，当然你如果感觉好，应该采纳我的回答，下面是我辛苦总结(不是复制)出来的经验，希望你认真看下去，并且有时间定期阅读，给自己制定戒手淫计划，希望你早日戒掉手淫，早日健康！

手淫的快感真的不需要我们付出任何代价吗?答案是否定的，看看戒色论坛上诸位难兄难弟的痛苦经历吧!后果是严重的，不仅要付出代价，而且有时代价之大超出了我们的想像

在每个人开始手淫的时候，一般都是十几岁，二十来岁左右，这个时间段，正是人一生中身体最强壮，恢复力也最好的时候，所以手淫几次，几十次，几百次，甚至 上千次，有些天禀好的朋友的身体还是表现的很正常，没有出现任何不适的症状。

然而，您要小心了，千里之堤，溃于蚁穴，自从您沾上手淫(健康之蚁穴)后您的 身体已经开始变化，您每手淫一次，这个蚁穴就扩大一些，但这个身休健康方面的变化，我们一般人是看不出来的，非要有经验的人才行(大家知道，一个好的医生 只要看你一眼就能说出你身上的某些隐疾)

就像中老年人得心脑血管疾病，也许是六十岁时才发病，但这并非是他们在六十岁才得的这个病，而是在二十来岁时，疾病的因素就开始在体内积累，只是个人的身体没感觉罢了，平时还自以为是很健康的，没什么毛病，可是积累到一定程度，疾病一旦发作，不是归西天上天堂，就是偏瘫在病床

说手淫无害的人，多数是二十岁左右的年青朋友，二十岁，正是人一生中健康的颠峰时期，自然难以感觉到手淫所带来的危害，可是等到三十岁以后，身体逐渐开始衰老，你才会明白健康的重要性。不要把自己最顶峰时的健康状况当成是可以保持一生的状态。

手淫，其实就是拿你将来的健康换你现在的快乐!

有的朋友可能会说，他们那是长期手淫(几年十几年)的结果，我刚开始手淫才半年，我再做个一年两年，以后就不做了，估计对身体也没大碍吧!错!错!错!你以为这个手淫你说不做就不做啊，要知道手淫是一个让人上瘾的东西，你的手淫史越长，你的瘾就越大，想要戒除的难度也就越大，它会变成一个你的生活习惯，而我们日常生活中，最难改的就是习惯了。

所以，早一天戒比晚一天戒要好，不要太相信自己的意志力，以为自己的心理控制能力很强，说戒就能戒掉。

看看戒色论坛 上的兄弟们，什么人没有，考研的，读博的，信主的，学佛的，相比较而言多是在常人中优秀的人，有几个是说戒就戒掉的?

基本上都是几番折腾，几番滚爬才从手淫的泥潭中跳出来，戒手淫的过程可不是想当然的一帆风顺，你要说戒就能戒掉，那大伙还做这个戒色论坛干嘛?

就是因为大家都感到戒手淫很困难，很容易把自己的自信心给打掉，所以才建一个论坛，难兄难弟之间可以相互鼓励，相互加油，携手走出这片人生的沼泽地。

有的朋友会说，我都二十几岁了，等我结了婚，就不会再有手淫了。

呵呵，您说这个话可能有些早了，很多朋友在结婚之后，照样还是有手淫，因为这是一个你长期形成的习惯，既然是习惯就会有惯性，不会随着结婚就戛然而止，并且手淫更多的是沉浸在性幻想中，与夫妻间的做爱并不完全相同，有些朋友因为习惯了手淫，结果婚后对夫妻间的性事反而没兴趣了，不仅伤害了自己身体，也影响了夫妻间的感情，何苦哉?

还有的朋友会问，我虽然有手淫，但是平时一直坚持运动，膳食合理，睡眠充足，这总应该没事吧?

当然，适度的运动，合理的饮食，充足的睡眠，这些是人类健康的基础，是每个人都应该注意的事项。但你做到了这些，不代表你就可以补充因手淫而带来的能量流失。

人身三宝，精气神，虽然这个精不仅仅是指精液，但精液的确是个重要组成部分。

而精由肾所生，肾为人体先天之本，所以精液其实是上天赐于我们的一种宝贵的生命能量，对人体是极为重要的，您既然平时这么注意养生之道，却为了得到瞬间的快感，而把平时积累的能量在数秒内白白浪费掉，是很不值的，也是一种极愚蠢的行为

各位朋友，戒色论坛上的会员多是八十年代出生的，也有七十和九十这两批的，我们都是在手淫无害的舆论中长大的，我们因为这种错误的理论吃尽了苦头，手淫无 害只是一些科研人员在实验室里检验了一下精液的简单成份，就轻率得出的一个论断，而我们讲手淫有害，这是用我们的身体做实验得出的结论，您想一下吧!一个 用仪器得出的结论，和一个用大量的活体，而且不是动物，是人身体得出的实验结果，哪个更接近真理呢?孰是孰非，我想就是小学生也会明白的。

就是因为我们亲身经历了因为染上手淫而造成的种种恶果，知道了它的不好之处，所以我们才会义务的来宣传手淫有害，纵欲伤身，就是为了让更多的朋友，特别是九十后的年青朋友们，不要再陷入这种错误的理论中，不要再被手淫无害论所误导，遭受曾经发生在我们身上的痛苦。

朋友，我们苦口婆心的劝说，为了谁，还不是为了您的健康着想，为了您以后少生病，少花钱，少受罪，少让你的父母为你操心。

古人有训，三十年前人寻病，三十年后病寻人，等到身体各项机能开始衰退，病寻到我们头上的时候，想后悔也是来不及了。

实践是检验真理的唯一标准，说再多也是没用的，所以请大家用自己的身体做一下试验，来检验手淫无害和手淫有害这两种理论哪个正确?

试验很简单，请您戒一个 月的手淫(如果是已经明显感觉身体虚弱者请戒一百天)，看看一个月或者百天后，您的身体健康和精神气色各方面的变化，用您自己的身体做试验，让您自己来检 验手淫是有害还是无害，如果您身体是向好的方面发展，这说明手淫是有害，如果戒一个月的手淫你反而觉得身体更差了，那好，我决不会再劝你戒手淫。

因为戒与 不戒都是您的事，我们戒色论坛所做的只是提醒大家注意手淫的危害，不要沉迷其中，您如果以为无害，当然可以不戒。您的健康是您的事，需要您自己来做选择， 我们也不可能逼着大家来戒手淫。

提醒：在戒除期间，请远离色情(不看色情内容，远离情色场所)，不意淫(不性幻想)，不手淫，不发生性行为，保持内心清净，除了晨勃减少一切勃起的机会，适量运动，适当早睡，不要熬夜。

有的朋友会问，您说手淫有害我信，因为我现在身体的的确是虚了很多，明显不如以前了，大病没有小病不断，感冒药经常要吃，上几层楼就喘气，跑步时腿都迈不 动，晚上入睡难，都快成失眠了，记忆力也差了好多，一篇短文以前看几遍就记住了，现在读了几十遍还背不熟，我都不知该怎么办了，我能不能吃点什么六味地黄 丸之类的补药补一补?

关于这个问题，很多身体虚弱的朋友都有想吃补药补身体的想法，但是，笔者以为，在一般情况下，尽量不吃补药为好，因为人体本身就是一个很精密的有自调能力 的系统，很多病都可以在合理的休养中恢复过来。

中国传统的说法是三分药七分养，。在西医来说这叫神经衰弱，没有什么特效药。在中医是有办法的，但是你必须 遇到一个好中医才行，否则也不太好治。

所以，除非出现的症状明显影响到了生活，否则不要去看病吃药。最好的办法就是坚决戒除手淫，调理日常饮食，保持阳光 心态，适量有氧运动，晚上睡眠充足，这几点是可以让你身体恢复的健康基石。

说到这里，有的朋友可能又会问，我还没结婚，你又不让手淫，那我跟我女朋友做爱，这样总行了吧!

兄弟，笔者在这里劝您一句，如果您与她在没有决定要结婚之前，还是不要发生性关系为好。如果您是个负责任的男人，一个真正的男人，就听我这一句话，再想要，也要忍住!

男女之间发生了性关系，吃亏的都是女孩子。很多时候五分钟的做爱却影响了这个女孩子一生的幸福，明白吗?

孔夫子曰：己所不欲，勿施与人。如果您的妻子的第一次是给了别人，您会怎么想?

不要说你不在乎，我不信，您就是再爱她，这件事也总是心中的一道阴影，不可能没一点影响的，在日后某个吵架相互揭短的时候，这肯定是您手中的一个把柄，也很可能是一个离婚的导火索，因为不是处女，很多女孩子在婚后受了一辈子的委屈，如果您真爱您的女朋友，那就等到结婚大喜的那一天再跟她上床吧，(这样，以后的结婚周年纪念日才会真正的有意义，值得庆祝)结婚之前，谁也不能保证以后就一定能在一起，不再分开。

就是再两情相悦，也不能排除会发生意外的情况。为一时之快，毁了一个女孩子一生的幸福，您忍心吗?

也有的朋友会说，我就是个没责任感的男人，我跟我的女朋友谈恋爱，只是想玩玩她，玩过后就甩了，再找一个新的。

这样的朋友，笔者也不想骂您，因为骂也没用。只想提醒您几句，善恶报应，如影随形，必不差二，天下没有白得的便宜。

这是放之四海而皆准的道理，每个人都要为自己的一切行为负责，不要以为因果报应 之说是骗小孩的，那是古人研究出来的真理，所有国家的经典都是推崇因果之理的，就是现代所有的成功学大师，也全是赞成因果之理的，因果报应，短时间内是很 难看出其正确性的，所以很多人不肯信，然而您的眼光放长远一些，以三十年为了一个时间段来看人生，就明白它的确是宇宙间的真理。

当年笔者也是不肯信的，后来通过观察身边发生的各种事情，才明白这是一个我们人类必须遵守的规则，没有人可以例外。

再说一句，如果您爱的女人，或者是您的女儿被一个男人玩后又甩了，您对这个男的会是什么想法?

伤害一个人的同时，其实就得罪了她背后一个庞大的关系网，所以，不要轻易的去伤害某一个人，有时代价之大会超出了你的承受能力。人，做事不可不三思。

谈到这里，有的年青朋友会说，你即不让手淫，又不能做爱，那岂不是要把我憋坏了!呵呵，您什么时候见过因为不手淫不做爱而把身体憋坏的人，再个您要是真因为这个把身体憋坏了，请把医生的诊断书发到戒色论坛上，一切治疗费用我给你出，行了吧?

别忘了，世上还有一部分人在结婚之前是从来没有过手淫的，可是他们不照样好好的吗?

再说，男性每个月一般会有一到三次的遗精，上天把一切都给我们安排的好 好的，不会让你憋坏的。另外，遗精不同于手淫，对人体不会造成危害。当然，如果每个月遗精次数过多，那是病态，就需要去治疗了。

这里要讲一下，手淫，遗精和做爱的区别，这三者一般人以为都是精液的排出，对人体的影响应该是一样的，其实不然，这里略说一下不同处

手淫，纯害无益

遗精，无益无害

做爱，或益或害(只有在两情相悦时做爱，才会对身体产生一定的好处)

三者的具体区别，一时很难讲清楚，等笔者以后闲的时候会详谈一下这方面的内容。