“一夏无病三分虚”，已入秋气温逐渐由升温转成降温，虽早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，怎么更轻松而有效的养生呢？最简单的方法就是坚持每日泡脚。

泡脚养生，已有数千年历史，很多明星也习惯每天泡脚。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。

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养生先养脚

祛除寒湿百病消

刚刚过去的夏季暑湿之气较重，湿气易滞留在脾胃和经络，让人出现精神不振、四肢乏力、胃口不佳等症状。加上暑期多汗，现代生活中人造冷气遍地，所以又易感受寒湿。

很多人都非常注重祛湿，但症状反反复复，其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害！寒气进入人体后，很难自行排出体外，会沉积在体内，蓄势待发！

百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。

湿气不除百病生，如果脚部受凉，就会全身寒冷，让湿气有机可趁，机体抵抗力就会下降，疾病也会乘虚而入。

想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。

泡脚祛湿寒养身体，在我国已有数千年历史，早在 《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。

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睡前泡脚，胜过吃补药

一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用 40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡 20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈 微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。

家里有老人风湿骨痛、关节痛的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻等状况。

平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。

特别提醒：风热感冒、高血压患者的人群不宜用高温长时间泡脚；静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。

在泡脚水中加入 中药材，与温水相辅相成，能让泡脚功效发挥最大。 现在生活节奏这么快，没几个人会去中药店抓药，市面上在卖的各类现成泡脚粉、泡脚包好坏难辨，泡脚效果一般。

为了满足大家好好泡脚的要求，小编特别向大家推荐这款——艾草红花老姜足浴包。

没错，就是这看得见的满满一大包，

真材实料的中药材包

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体感舒适

泡完整个人瞬间通畅了

取一包泡脚包放入脚盆中，再倒入1-2升的开水，过10分钟左右，等泡脚包成分完全释放出来的时候，开水的颜色会渐渐加深，你会闻到房间里有一股淡淡的中药香。

此时，可以适当加入些冷水，将水温调至45度左右，把脚放进去，一股热量立马从脚底流遍全身，泡上一会，你就会感觉酥酥麻麻的，一天下来的疲惫感都泡没了。

每次泡上20分钟左右就可以了，这时候一定要记得把脚擦干，再顺便揉一揉脚底的穴位，整个身体都会变得绵软起来，有种微醺和昏昏欲睡的感觉。

一般平时泡脚，身上的暖意不多会就散去，但是加了泡脚包泡完之后，那种暖意会持续很长时间。如果你睡眠不好，建议这时候可以上床，入睡特别快， 第二天醒来会觉得精神满满！

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道地药材，中医名方

驱寒祛湿，排毒养颜

这款养生泡脚包，根据《肘后备急方》、《本草纲目》、《千金方》等传统中医经典，精心研制配方，将 老姜、艾草、红花、益母草等中药材搭配，全国各地中药材种植产区优中选优，确保药材道地优质，使得足浴效果大大升级。

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青州小黄姜：温中散寒

姜的种类繁多，但不是所有姜都能药用。在医药上， 老姜有除湿、去寒、发汗、增温等功效。青州小黄姜，是老姜的主要品种之一，其品质优，营养价值丰富，且药食同源。

秋收小黄姜，其挥发油量较少，驱寒且暖身。将其精细研磨成姜粉，更易溶于水，再配伍其他中药材一同泡脚，有效成分更好吸收，可 驱除寒湿，改善脚凉怕冷。

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湖北蕲艾：祛湿驱寒

艾草被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经。既善 温经脉、理气血而止血；又善散寒湿、暖子宫而止痛，常用于经寒痛经、寒湿带下、脘腹冷痛等。

湖北蕲艾，特别是三年陈艾，更是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总黄酮等有效成分的含量高，见效更快。

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甘肃益母草：排毒养颜

益母草性寒，味辛，归肝经、心包经。既 活血化瘀调经，善治瘀血经产诸病；又可清热解毒，治水瘀互阻之水肿。

夏收益母，在其茎叶茂盛，花未开时即采，采割后切断晒干，品质上乘，药效更佳。

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云南云红花：调理气血

红花，性温，味辛，归肝经和心包经。能活血而通畅经脉，散瘀而消癥止痛；善治瘀血诸证，兼寒者最宜。在中医上亦为 活血调经之要药。

红花通经活络，量少为宜。悉心精选的云南云红花，花型不散，气色香正。加以泡脚，可疏通脾、肝、肾、三条阴经。

每做一次中药足浴，就好比给全身“吃”补药！白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的身体，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。坚持使用，连脚臭都会消失不见~

每包内含30袋，精心搭配，袋袋料都足，够泡1个月！

每天泡一泡，中老年提高睡眠质量，年轻人缓解身体疲劳，小孩防寒防感冒。

艾草红花老姜足浴包

男女通用 驱寒祛湿 助睡眠

（艾草+藏红花+益母草+老姜等）

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