吃素可不是一种苦差事

而是健康环保又有趣的探索

多吃素食可以减轻全球暖化

帮助维护我们地球的环境

带给人们更加光明的未来

请大家齐来关怀

我们美丽的星球

01

《纯素的迷思》

视频来源：Vegan Vibes

《Vegan Myths Debunked》

音乐/Jonathan Mann & Ivory Kin

文．翻译/Maurya

歌词：

Hey Ivory!

嗨，Ivory!!

Yeah Jonathan?

Jonathan什么事呢？

You’re Vegan, right?

妳是素食者，对吗？

Yes, that’s right, I am!

是的，正确，我是！

Can I ask you some questions, then?

那，我可以问妳一些问题吗？

Sure, Mann, of course you can!

当然可以!!

Are you ready for the questions, then?

妳准备好接问题了吗？

What are you waiting for?

问啊，你还等什么呢？

Where do you get your protein, protein,protein

妳从哪里获取蛋白质，蛋白质，蛋白质？

Only meat has protein so where do you getyour protein

只有肉品含有蛋白质，所以妳从哪里获取蛋白质？

Actually lots of things have protein: Beanshave protein

事实上许多东西含有蛋白质：豆类食品就有啊！

Greens have protein, fruits and nuts haveprotein, grains and seeds have protein

绿色植物含有蛋白质，水果与坚果含有蛋白质，谷类与种子也含有蛋白质。

and here’s the thing that’s so obscene:

而且有一件事令人惊讶的是

We don’t need so much protein

我们不需要非常多的蛋白质

Most people eat more than they need

大部分的人蛋白质的摄取量超过他们的需要

Well, I never new that before.

喔，我不曾听过这个道理。

That’s truth!!

那是事实！

Where do you get your calcium? Only milk hascalcium

哪妳从哪里摄取钙质呢？只有牛奶含有钙质啊！

Healthy bones from cow’s milk, calcium, Idrink it, yum

健康的骨骼来自我所喝的牛奶与钙

Lots of plants have calcium, and lots andlots of calcium

许多东西含有钙，而且很多，很多钙。

And cholesterol, well they have none of thefat found in milk

而且胆固醇方面，牛奶中没有脂肪吗

What about our ancestors? Didn’t they eatmeat?

我们的祖先呢？他们不吃肉吗？

If I wasn’t supposed to eat it, then why do Ihave these teeth?

假如我不需要吃肉，哪为什么我会有那些牙齿呢？

Do your teeth look like a carnivores? Allsharp and pointy, like?

你的牙齿像食肉动物的牙齿吗？全部都像牠们一样尖锐吗？

No you gotta cook your meat over a roaringfire light!

不，你吃的肉必须经过烹煮之后才能吃。

Furthermore, all carnivores act on instinct

而且，所有食肉动物只靠直觉动作。

Humans make choices, they consider and theythink

但人类可以做选择，会思考。

If humans of old ate meat

如果老年人吃肉

It was a choice not a necessity

这是选择，非必需。

If everyone were vegan, what about all thecows

如果所有人都成为素食者，那牛怎么办呢？

and all the gajillion chickens living onfarms now?

所有农场中的鸡怎么办呢？

If everyone turned vegan it wouldn’t happenover night

不能可一夜之间所有人都成为素食者

and demand would just decline and so wouldthe supply.

但需求将会降低

Isn’t vegan food just bland and gross?

素食食物是不是很平淡而且只是吃草呢？

No! It’s yummier than most!

不，口味超好的！

You care about animals more, you do!

妳很关心动物，对吧！

I care about animals, people too!

我关心动物，也关心人！

Aren’t vegan men weak and girly?

素食男性会不会比较柔弱?

I find vegan men quite sexy!

我觉得素食男性很性感的！

B12, so there, haha!

呵呵，那B12呢？

B12′s from bacteria!

B12来自细菌！

Where do you get your protein? Plants!

妳从哪里摄取蛋白质呢？植物！

Where do you get calcium? Plants!

妳从哪里摄取钙质呢？植物！

Where do you get your iron? Plants!

妳从哪里摄取铁质呢？植物！

Where do you get your zinc? Plants!

哪妳从哪里摄取锌呢？植物！

Hey Ivory!

嗨，Ivory!!

Yeah Jonathan?

Jonathan什么事呢？

I think I get it now.

我想我现在懂了。

You do?

是吗？

Yeah, it’s all about plants.

耶，全都与植物有关！

Yep, that’s pretty much it.

嗯，差不多如此！

OK, cool, glad we cleared it up!

好的，酷，很高兴我们厘清了！

Me too! Let’s have a snack!

我也是，我们来些点心吧！

OK

好的。

02

《吃素好》

视频来源：Brosis Music兄妹音乐

简介：大马首支推广素食餐饮的原创歌曲

歌手：郑颩壕, 黄思乐

专辑：吃素好感恩 (feat. 郑睨锜)

歌词：

吃素好 吃素好

环保又健康

有了强壮的身体

才能为梦想打拼

吃素好 吃素好

营养又活力

有了矫健的脑筋

才能把智慧开启

爱惜生命培养慈悲心

远离疾病开开心心

大自然给予我们的生命力

就在蔬菜水果五谷杂粮里

地球生病还有谁关心

破坏生态乌烟瘴气

大自然赋予我们这片美景

还有谁会去照顾和珍惜

03

《食德慈爱》

视频来源：Hong Kong Buddhist Association

由着名歌星是环保先锋 - 卢冠廷先生作曲，并由着名填词人之金曲大师 - 郑国江先生填词：歌词精彩而音乐悦耳动听。

曲：卢冠廷

词：郑国江

食素好　谁亦爱　萝卜青菜

菜根香　豆美味　谁都喜爱

野菜拼菇与菌绝配精彩

山珍清淡　健康华盖

六耳汤　银杏宴　延寿千载

八宝粥　香菜饭　成经典菜

戒杀　爱惜众生　绝戒腥荤

珍惜生命　大德仁爱

04

《素食者之歌》

视频来源：南安

词/弹唱：安南

当我告诉人们蛋奶肉不是我的菜

他们看我的眼神变得有点怪

年纪轻轻呀怎么会想不开

多可怜呀天天吃萝卜白菜

难道不会觉得这辈子白来

山珍海味你怎么舍得say byebye

不吃肉你营养从哪里来

不喝牛奶你怎么长得高跑的快

不吃鸡蛋你考试怎么拿一百

oh~别着急朋友

让我为你揭开

素食的世界比你想象的精彩

五谷杂粮配上五颜六色蔬菜

还有坚果水果一起来

素食者的餐桌丰富又多彩

素食有的营养一点也不赖

让你身体轻松又自在

还能减少对环境的污染和危害

动物和我们一样不想被伤害

它会疼会哭

也不想要离开

oh~一起来朋友

体验素食的精彩

一起素造更美好的未来

oh~一起来朋友

感受素食的爱

一起素造一个全新（心）的时代

05

《素食之歌》

视频来源:胎里素小L

词:安书楷、高之海、张润郎

曲:安书楷

主唱:张润郎

音乐制作:李桂彬

动漫绘画:李迎春、谢羽清

你听鸟儿在林间歌唱

你看鱼儿在水中徜徉

夕阳余晖洒在脸上

感受自然无限风光

多么渴望天空永远明亮

多么渴望世界充满阳光

人们心中不再有欲望

万物生灵免受灾殃

让我们一起素心向善吧

别再伤害我们的朋友啊

这是我们共同的家

生命之花开遍天涯

让我们一起素心向善吧

慈悲是我们永恒的家

放下一世的浮华

心灵圣洁如莲花

06

《大家来吃素》

视频来源：慈济

作词：罗恒源

作曲：罗恒源

一天一餐素减碳一大步

一天两餐素健康迈大步

一天三餐素地球有出路

天天都吃素子孙也幸福

大家来吃素可节省粮食

能帮助减碳能救饥荒苦

大家来吃素用爱来吃素

大地感谢你众生更幸福

◎来源：耘珂植物生活

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