大脑是人体的总部，是人体最重要的器官，尤其是那些长期从事脑力劳动或处于高强度学习阶段的人，会使大脑消耗过多的能量。这时，一定要吃一些能补充大脑的食物，这样才能保持大脑功能的稳定，提高记忆力。生活中常见的健脑食物有哪些？你什么时候能在补脑的同时提高记忆力？

补脑的食物有哪些

1、花生

花生被人们称为长寿果，它是一种能补脑的食物，因为这种食物中含有丰富的磷脂和卵磷脂，它能直接作用于人类的神经系统，也能提高大脑功能，促进血液循环，提高大脑的抗氧化能力，平时经常食花生，能让人的大脑功能明显提高。

2、牛奶

牛奶也是生活中最常见的补脑食物，它含有丰富的蛋白质和微量元素磷以及多种氨基酸，这些物质被人体吸收以后，不单能促进脑部代谢，而且能加快脑细胞再生，另外牛奶中还含有一些对人类神经细胞有益的维生素b1，它能缓解脑疲劳也能防止人类因用脑过度而出现失眠。