我们应该怎样对治嫉妒、傲慢及与他人竞争的心态呢？用自他相换的方式来对治。把自己放在他人的位置上修嫉妒、修傲慢、修竞争，这是对治这些烦恼最有效的方法，这叫以妄治妄、以毒攻毒。

把自己放在他人的位置上，即他是我，然后嫉妒他，对他傲慢，跟他竞争——这样无有怀疑、非常虔诚、真实地去修持，即换位思考。

比如，把自己放在低位去修持嫉妒，即嫉妒原来的那个我：“这个人，大家对他毕恭毕敬，我却备受冷落；他有家财万贯，我却一贫如洗；他处处被人称赞，我却遭到百般责难；他开心快乐，我却痛苦不堪；他悠闲自在、悠哉游哉，我却累死累活、疲于奔命……”要这样嫉妒他。

为什么要这样修持？因为这样才能真正地去换位思考，才能体会到对方的感受。凡夫都只能体会自己的感受，很难体会他人的感受，所以要这样修自他相换。

这样修持嫉妒不仅能真实地体会到他人的感受，还能发现自己的很多过患。只有真正体会到了他人的感受，才会真心实意去利益他人；只有真正发现了自己的错误，才能脚踏实地地改正自己的错误。若想修行就要这样做，这都是胜妙秘密之窍诀啊！

而对比自己出类拔萃者，要这样修持傲慢：“据说这个烦恼深重的低劣之辈想跟我比，真是不自量力，今生今世都休想！”这也是以毒攻毒的方法。

对在财产、能力、学识等方面与自己势均力敌、所差无几者，我们也要以自他相换的方式去修炼，从而对治竞争的心态。

要不惜一切代价地超过他，让自己平步青云、光芒四射，让对方穷困潦倒、暗淡无光。与此同时，还要处心积虑地隐瞒自己的过失，宣扬他的所有缺点，令自己名利双收、备受敬仰而使他穷途落魄、众叛亲离。

怀着幸灾乐祸的心情冷眼旁观这位菩萨长期遭受痛苦，还想方设法让他受到众人的冷嘲热讽、交相谴责，这也是竞争。

仔细观察，认真思维，这样与人竞争有意义吗？自己当下是痛苦的，过后也是痛苦的；暂时是痛苦的，究竟也是痛苦的。这样修持才能对治竞争的心态。

我们都说得好听：“要对他人感同身受，要为别人着想……”谁能真正做到啊？都是为自己的，这是无始劫来的习气，不知不觉就会如此，一切烦恼都是这样产生的。

我们不能只是浮皮潦草地想一下，要认认真真、无有怀疑、虔诚、真实地修持，才能体会到对方的感受。

——摘自《入菩萨行论》讲记（86）