扎西持林
陷于烦恼情绪中无法自拔时,不妨先让自己微笑
为他人着想,照顾他人的感受和福祉,也是一种轻清的表现。——《前行笔记之耕耘心田》
文:慧灯
能保持笑容的真实原因,是内心保持喜悦。由于感受到佛法的加持,所以我们恒时处于喜悦之中。
或许你会说:“干吗要对别人笑?这不是很奇怪吗?”作为发了菩提心的修行人,应该恒常做一个令他人愿意亲近之人。他人看到你的微笑,自然就会喜欢你、亲近你,因此你会更容易弘扬佛法、利益众生。假设你时时刻刻板着脸,别人就会非常惧怕你,又怎么能缘于你生起欢喜心而修学佛法呢?
所以寂天菩萨讲到,调整自心首先要调整表情,恒常露出欢笑,不要着急、皱眉,或面露愤怒。
有些道友们会想:“平时微笑并不难,可心里有事、特别着急的时候,怎么能笑得出来呢?比如,我本来约好了早上六点坐车,可是车子七点才到,我都急得不行了,你还让我笑?根本就笑不出来。”
对此,寂天菩萨曾讲过一个窍诀:问题若有办法解决,就不必担心;若没办法解决,担心也没有用。忧愁、着急、骂人不但一点帮助也没有,反而只会让心情更糟。所以,当我们为了事情而要着急皱眉时,可以想想这个教言,自然能放下内心的焦虑。
另外,微笑也是对治焦虑和嗔恨的好方法。上师仁波切看到一位弟子哭泣时,并没有怎么安慰他,只是对他说:“弟子,你笑一个。”他哭得正伤心,怎么能笑得出来呢?可是上师反复跟他说:“你笑一个,听师父的话,笑一个。”那位道友实在没办法,非常困难地笑了。仅就这样一笑,他便不再那么忧愁了,五分钟后就止住了眼泪,而且事情也想通了。
其实,当我们自己陷于烦恼的情绪中无法自拔时,不妨先让自己微笑起来,或许你会发现自己没那么焦虑了,嗔恨、痛苦也都减轻了。因此,微笑不仅能利益众生,还能对治烦恼。