扎西持林
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陷于烦恼情绪中无法自拔时,不妨先让自己微笑

2020-07-09 扎西持林

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为他人着想,照顾他人的感受和福祉,也是一种轻清的表现。——《前行笔记之耕耘心田》

文:慧灯

能保持笑容的真实原因,是内心保持喜悦。由于感受到佛法的加持,所以我们恒时处于喜悦之中。

或许你会说:“干吗要对别人笑这不是很奇怪吗”作为发了菩提心的修行人,应该恒常做一个令他人愿意亲近之人。他人看到你的微笑,自然就会喜欢你、亲近你,因此你会更容易弘扬佛法、利益众生。假设你时时刻刻板着脸别人就会非常惧怕你又怎么能缘于你生起欢喜心而修学佛法呢

所以寂天菩萨讲到,调整自心首先要调整表情,恒常露出欢笑,不要着急、皱眉,或面露愤怒。

有些道友们会想:“平时微笑并不难,可心里有事、特别着急的时候,怎么能笑得出来呢比如,我本来约好了早上六点坐车,可是车子七点才到,我都急得不行了,你还让我笑根本就笑不出来。”

对此,寂天菩萨曾讲过一个窍诀:问题若有办法解决,就不必担心若没办法解决担心也没有用。忧愁、着急、骂人不但一点帮助也没有,反而只会让心情更糟。所以,当我们为了事情而要着急皱眉时,可以想想这个教言,自然能放下内心的焦虑。

另外,微笑也是对治焦虑和嗔恨的好方法。上师仁波切看到一位弟子哭泣时,并没有怎么安慰他,只是对他说:“弟子,你笑一个。”他哭得正伤心,怎么能笑得出来呢可是上师反复跟他说:“你笑一个,听师父的话,笑一个。”那位道友实在没办法,非常困难地笑了。仅就这样一笑,他便不再那么忧愁了,五分钟后就止住了眼泪,而且事情也想通了。

其实,当我们自己陷于烦恼的情绪中无法自拔时,不妨先让自己微笑起来,或许你会发现自己没那么焦虑了,嗔恨、痛苦也都减轻了。因此,微笑不仅能利益众生,还能对治烦恼。


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