拳击手通过节食减肥。如果他们吃得少，体重仍然超标，有些人会洗个土耳其浴，强迫他们流汗减肥。但是，只要他们是素食者，他们不需要做出这些痛苦的努力，就能有效地保持适当的体重。

优美体型来自素食的人生

素食主义之所以能使体重达标，是因为植物性食物热量低，不会造成体内热量过多蓄积而使人发胖；而因子食品能使血液保持理想的碱性，使新陈代谢活跃，使体内积累的脂肪和糖分得以燃烧关闭，肥胖症可以自然治愈。

芭蕾舞需要平衡的体型。即使是一个特别漂亮的电影明星，如果他的身材不够好，他也不会想当芭蕾舞演员。当她决心学芭蕾时，她身高150厘米，体重53公斤。她虽然不太胖，但肩膀和腰部肌肉却鼓起来了，这与学习芭蕾的理想身材相去甚远。

但她决心要成为一名芭蕾舞演员。她决心减肥到40公斤。下定决心后，她开始少吃肉类和蔬菜，后来只喝果汁。

这样，她的体重从53公斤减到45公斤，再减到40公斤，再减到38公斤。她的减肥目标完全实现了。然而，由于不合理的减肥，她患上了贫血，终于有一天病倒了。为了身体健康，在听了医生的建议后，他又开始吃牛奶、肉、奶酪、水果等。

当然，她的体力很快就恢复了，但是那些她过去饱受折磨的鼓起的肌肉，随着体力的恢复，它们又重新出现在她的身体里。但她还是不灰心：“我一定要减肥！也就是说，人们应该能够减肥，并且能够连续几天大力练习跳舞。”

基于这种情况，她询问自己想学什么“瘦身”。后来，她听说素食主义可以达到这个目标，所以她来找我指导。结果，她完全是素食主义者，体重必须平稳地减轻。她有很好的体力和精神练习舞蹈。除了体重从53公斤减至45公斤外，腰围也由62公分减至56公分。她的胸围从81厘米减到了91厘米，从81厘米到90厘米。后来，她的体重减到40公斤，这是芭蕾舞演员最美的身材，而这种美来自素食。

美基本上是正常和合理的。一个干净的饮食，最好是素食主义者，不需要浪费很多钱去买补品或保健品，特别是没有必要买昂贵的化妆品，只有素食才是最正确、最简单、最经济的美容方式。