皮肤粗糙或黑斑、雀斑，主要原因是由于人体新陈代谢和汗腺功能紊乱。一般来说，我们排出的汗液约有1.5%是固体，包括盐、尿素、乳酸等。虽然肉眼看不到，但它们会混入汗液中，不断从皮肤表面排出。如果食用动物性食物过多，血液中的酸性会过高，血液中的尿素和乳酸会大大增加，当它从皮肤表面排出时，尤其是乳酸（也是一种酸）会逐渐侵蚀敏感的皮肤表面细胞，使皮肤失去张力、弹性，变得越来越粗糙，根据传统的瑜伽素食主义，皮肤表面细胞被酸或毒素侵蚀，素食主义者会产生清洁的体液，中和新陈代谢过程中产生的有害物质。因此，经常吃素和理想的血液状态是维持皮肤最有效和最基本的方法。

吃素真的能调理你的身体

娇嫩、美丽、有光泽的肌肤是女性魅力的特征。中国女人自古就以娇嫩的皮肤而闻名。然而，近年来，街头随处可见粗犷油腻的女性。原因是什么？主要原因是他们平时以肉类为主食，而食用过多的动物脂肪，不易消化吸收，又会给肝脏带来很大的负担，使肝脏功能低下，动物脂肪无法得到充分代谢和吸收，会使油脂浮在皮肤表面，这是面部疤痕（痤疮）痤疮的最大原因。

按照瑜伽素食主义者的观点，如果能多吃富含碱性矿物质的植物性食物，使血液变得微碱性，血液中的乳酸就会大大减少，也不会有很多汗液流进皮肤表面伤害皮肤。同时，钙等矿物质可以冲走血液中的有害污垢。经过洗涤，血液能充分发挥其作用，使全身各器官功能倾注，全身充满活力，所以素食主义是口服美容产品。