经论上说，一念嗔心，能摧毁一千大劫里上供下施积累的福德善根。——《前行笔记之耕耘心田》

文：三宝弟子

我是一个嗔心很重的人，小的时候生父母的气，做过很出格的事；大了生同学的气、同事的气；成家以后生老公的气。我摔过电话，摔过杯子，摔过门……..那种眼里容不得沙子的个性在我身上体现得很明显。

学佛以后，我知道了“嗔心”是一种烦恼，还是一种十分深重、可怕的烦恼。于是，我便很留意对治嗔心的方法，但是学修浮浅，还是对付不了我那颗习气深重的心，我依旧控制不住自己的脾气。若说有些许的进步，就是我学会了当对境现前时去反观自心。虽然，还是不可避免会生气，发脾气，但在情绪起来的瞬间，会意识到自己“旧病复发”生烦恼了，伤害到了自己和他人，会在心里默默忏悔。我在修行路上，就这样与嗔心这个烦恼贼，一路斗智斗勇地相伴前行着……

有一次，法师在《极乐愿文浅释》辅导课上讲的细说嗔心，内容不多，但我听后仿佛醍醐灌顶，一下子对与嗔心作战这事更有了信心。法师讲解说，圆满的嗔心包含五支：

- 第一是憎恶心，就是我们对不饶益自己的人和事非常憎恶；

-第二支是不堪耐心，对不饶益我们的人和事，心理上觉得自己再也忍不了了。

-第三支是怨恨心，就是我们反反复复地想，当时他是怎么骂我的，怎么打我的，怎么害我的；

-第四支是谋略心，我们开始在心里盘算怎么报复，怎么骂，怎么打，甚至怎么杀；

- 第五支是覆蔽心，就是对嗔心不知羞耻，不知过患，不懂出离。

细想自己每次发脾气，就是丝毫不差地按照这五支正正地发展下来的，别人说了刺耳的话或者做了不合我意的事，我就非常厌恶，开始还强忍着，随后心里火山爆发，再也不想忍了。对于别人的伤害，我也是反反复复去琢磨，在脑海里回放，然后开始思维报复，下面一步步要采取什么行动。当愤怒的情绪控制我的时候，我会不管不顾，不考虑后果，无法从情绪中出离。

佛语有云：“一念嗔心起，火烧功德林”，嗔心犹如一个强盗，还会抢走和破坏我们好容易积聚的功德。再有“一念嗔心起，百万障门开”，临终时的一念嗔心会把我们引入无尽痛苦的恶趣深渊……对治嗔心刻不容缓，同时又是一场艰巨而持久的战争，但是有了佛法的智慧妙用，我相信我一定能胜利。

通过法师课上的讲授，我知道了嗔心的五支，仿佛更清晰了对付嗔心的办法。这五支是一步一步来的，我只要能及时发现，每一步都认出来，就有很多机会从嗔心里出离。所谓：“知己知彼，百战不殆”，现如今我终于有了勇气，向这个跟随我多年，经常操控、影响我，令我深受其害的旧敌宣战。

战略上有了，战术上我也不敢怠慢。一是经常在诸佛菩萨面前忏悔自己以往身语意三门造作的嗔心恶业；另外，在返回对治力上用两个誓言的铁钩来摄持：从今天不生嗔心开始发愿，且愿从今往后都行菩萨道，不恼不害诸众生，尽己所能饶益众生。

每天如是发愿，思想、行为上一定也会有所改变。当觉察到嗔心的小贼即将冒头时，立马用上述方法应对，用菩提愿心将嗔心这个烦恼贼招安，化敌为友，共谱和平世界。