作者：生根活佛.仁孜尼马

  每次做梦时都要提醒自己“这只是个梦，并不是真的，没有必要去执着它。一切的恐惧、凄惨和悲伤，全都是自我的执着而已。现在我可以放下这种情绪了”。你睡醒时，轻轻地呼吸，心放松下来，同时放下梦见的一切幻境，要自己鼓励自己持续不断地放下梦境。另外，也可以尝试将梦境观想成光明，光明绽放、照射出来，一切梦境的黑暗离开你的身体，无影无踪，顾虑永远离你而去，身心快乐、轻松。

修持光明智慧的步骤如下：首先，若梦见日月光明，就去抓紧光明或乘光明进入佛国及神界参观；若梦见女人，就转变为空行母，带领我们到俄摩隆仁及极乐世界，在佛祖跟前听法，接受灌顶，接受窍诀和共不共的成就。要学会将梦转变到修行的道路上，梦见人及众生时，转变为本尊、佛和菩萨；女人当作空行母；男人当作瑜伽大师；将外部世界转化成极乐世界及佛国，我们在那里接受法门，再去地狱、天堂等处利益众生，度化众生。修习此法，要力求掌握三部窍诀：白夜合一、梦阴合一和阴明合一。

1. 白夜合一窍诀：

将白天所见到的一切都看成是梦中所见，时时刻刻提醒自己：这一切都只不过是在做梦。俗话说“日有所思，夜有所梦”，如果你在白天能经常如此观想，晚上就会出现梦境，而且在梦中自然会知道自己是在做梦。白天的想法越强，晚间修持的主动性就越大。这样的话，白天明亮的现象和晚上黑暗的梦能混合及融入一体，那时候，已经没有了白昼和夜晚之分，也没必要去分别。

2. 梦阴合一窍诀：

你活着的时候，把一切都看成梦幻，时刻提醒自己诸法是幻境，思维是幻想，与做梦一样并非实有。如果你在今世能经常如此观想，等死亡那天进入中阴时，你就能够明白中阴的一切都是幻境，相当于一场梦，甚至认识到自己的佛性。活时的修法越强，死时的认识越多。这样的话，将梦境和中阴混合及融入一体，等到达中阴时，就能够视其中一切如梦如幻，因而成就。

3. 阴明合一窍诀：

即中阴和光明融入一体的窍诀，指人活着时将一切诸法当成梦幻，梦境当成光明，时刻地提醒自己：一切诸法都是幻境而光明。到时候，中阴的一切显现都能归回自然的光明之中。将光明融入到原始智慧，就能发出自悟的智慧，因而成就。修持三大梦的窍诀效力：在中阴里觉悟到自己的身是幻影，将中阴的显现归回光明，在光明之中成得报身佛，毁灭中阴的城市，度化一切众生。