南方的夏天一如既往的在五一时候来临，各种瓜果都纷纷上市了，邻居老家运来的羊角蜜、甜瓜和圣女果都很是新鲜，吃上当季的蔬果心情也会变好。

冬瓜就特别适合在炎炎夏季食用，今天分享一道烧冬瓜，冬瓜切大块，打上花刀，中小火慢慢地煎至两面金黄，再加水焖熟，鲜甜软糯。

食材

500克  冬瓜

10克  灯笼椒（切丝）

10克 姜丝

少许 有机酱油

少许 湖盐

-step1-

冬瓜去皮，打上花刀下锅

两面都煎至金黄

加适量的饮用水大火煮开，转小火焖至软烂

放入姜丝、湖盐、有机酱油调味

-step2-

装盘时撒上红椒丝

-The end-

入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

面对人生的无常风雨，总能拥有一颗勇敢的心。