夏至 | 全家一定要这样过,百病全消一年不生病!收藏群发!
夏至是个大节气,一年二十四节气里只有“二至”——冬至和夏至。夏至这天是阳气达到鼎盛的时期,也是北半球一年中白天最长、黑夜最短的日子,这一天过后,便黑夜渐长,白昼渐短。
有句情话是这么说的:“夏至这一天,想你的时间最长,梦你的时间最短。”倒也讲得十分贴切。
图/Cinyee Chiu
万物此时,长到最大最繁盛的时期,一年最辉煌的时节。
夏至,一年最重要的两个阴阳转换的节点之一。北半球各地的白昼时间是全年最长。阳气也是一年中最旺,夏至后一阴生。
鹿是阳性的山兽,夏至阳气盛极而衰,鹿角感阴气而脱落。
夏蝉又叫知了,烈日当空,阳光倾瀑,蝉鸣里树影明灭,忽觉夏长。
半夏是一种野生中药草,因为在夏日之半生长而得半夏之名。
夏季过半时,最适宜采集它地下的块茎。
古人认为夏至是“阴阳争,死生分”的时节,意思就是说夏至这个时候,阴阳互争,生死分界,此时是一年的阳气之极,亦是阴阳转变的日子,懂不懂养生,将对人体健康产生非常大的影响。
01
今天熬一夜,等于平时熬一周
白天为动、为阳、为消耗;晚上为静、为阴、属休养。
夏至是阴阳转换的节点,转换不利极易耗伤元气。在节气上熬一夜相当于平时熬三夜,而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。
夏至这15天午时内(11:00—13:00),宜小睡15-30分钟,这是一年中的一笔“阳气存款”,助你度过一年之虚。
02
夏至“年虚”,忌行房
一年中有两个“年虚”,第一个是冬至,冬至这天真火正伏,又叫“一年之虚”,这天是一年中最显虚弱的时候。
另一个年虚就是今天——夏至。夏至一阴初起,真水尚微,也是一年中人体偏虚的时候。
冬至和夏至,都是阴阳气机转化的时候,天地之气的运动较为活跃,而人体却处于比较虚弱的状态。
所以最好不要在冬至和夏至这两天行房,耗损元气,而且精血质量不均衡,如果怀孕的话,孩子有可能乖戾、怪异。
03
夏至一阴生,用姜能健体
夏至前后,很多人会感到外热内寒、上燥下湿,出现口臭、鼻干、足癣、痔疮发作、半夜易醒、心烦意乱、脾气暴躁等问题,这种情况带有明显的季节特点,与夏季属火,五脏对应心有关,时常拍打心包经,保持经络畅通,身体的这些小毛病都会慢慢改善甚至消失。
5-10滴姜汁,涂抹后空心掌拍打心包经
另外,夏至的时候自然界的阳气非常旺盛,刚好我们的身体也有象征着“小太阳”的部位,腹部+腰肾部
通过姜汁+揉腹揉通此部位,把此时大自然充沛的阳气、姜的纯阳之性都汇聚到这些部位经脉里,关藏好,阳气足则百病不敢近身。
5-10滴姜汁+润滑油,涂抹后揉腹
男性顺时针揉,女性逆时针方向揉
5-10滴姜汁+润滑油,涂抹后揉带脉
5-10滴姜汁,涂抹后空心掌拍打腰肾区
04
天热莫贪凉,肠胃易虚寒
之前,著名中医肾病学家邹云翔大师的一条家规——“不准家人和孩子们吃冷饮”,在网上很火,引起了不少人的热议。
看似不近人情,但其实暗藏养生之道。即使是在炎热的夏至,中医也不提倡喝冷饮,因为“外热之极,当避溽蒸,而不可触冒寒气。以寒则闭敛,气不得泄也。”脾喜燥恶湿,胃喜温不喜凉,肾喜暖恶寒,经常吃生冷食物会大大伤害人体阳气。
05
要“吃什么”补一补
今年夏至,当令之气、与司天之气都是厥阴风木。
木气独盛,肝郁的人得以解脱。
开心会变得容易很多。
正是,人生得意须尽欢。
大暑之前,万物都长疯了,开心疯了。
但若有些人的阳气(生长之气)不足,
就容易气虚。
所以这会儿温补阳气,就是给自己加油。
夏至汤
【材料】
核桃仁······20g
芡实······20g
百合······10g
银耳······10g
薏米······20g
龙眼肉······10g
带心莲子······10g
党参······10g
去核大枣······7个
配猪骨或鸡500克煲汤,或仅以上素食。
【核桃仁、芡实】
补肾阳、固肾精。核桃仁补肾阳,芡实帮助固肾气、收摄精液。
【党参、红枣】
补中益气、培土生金,还是很重要的。肺气不足、肺气虚的人适合吃党参,虽药力比人参薄弱,但不宜上火,弱弱的人日常煲汤吃可以加10g。
【龙眼肉、莲子】
养心安神。莲子能收敛心脾之气,莲子连莲心一起吃,是清心火的,去掉莲心,就是养心安神的。长期脑力劳动的人动了心神,精力无法集中,就可以加莲子煲汤,收敛心神;如果同时又有心浮气躁、入睡困难、舌尖发红的心火旺情况,那就把莲心也保留一起煲。
【薏米】祛湿清热、化解汤中的火气。
【百合、银耳】养肺阴、肝阴,养阴敛阳,阴平阳秘,邪不可干。
一股香甜的谷气,是脾胃很喜欢的那种滋味,今晚试试?
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参考来自:
《今日夏至,也是“一年之虚”,禁欲闭关就是大补了》做者/花小要,BY 72物候元气生活 (ID:life72)
《夏至 | 今日夏至,一阴始生,艾灸防病,热茶祛暑》 做者/艾艾贴订阅号, BY艾艾贴订阅号 (ID:aiaitiesz)
《夏至 | 阳极而阴生,该是收敛气血的时候了》 做者/邱盟明,BY 正安聚友会 (ID:zanclub)
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