冈波巴于11世纪建立噶举传承。身为一个医生，在妻子及儿女早逝之后，他弃绝尘世，走向僧侣之途。在米拉日巴的教导下，冈波巴不遗馀力地修观，直到达成他的目标，证悟为止。

冈波巴结合了皈依班智达阿底峡的噶当传承的戒律，及大手印法教，而建立了噶举派的基础。

冈波巴是从达波地方来的医生，每日都要在山洞里禅坐很长时间。他用特制的禅坐布带支撑身体。有一次，米拉日巴问他禅坐的时间一次有多久。冈波巴回答说通常是六个小时。吟唱瑜伽士米拉日巴接着问：“禅坐时有何觉受？”冈波巴回答：“无何觉受，一片大空。”

米拉日巴叫道：“大空！？那几乎是不可能的！你怎么可能禅修六个小时什么感觉也没有？愚蠢的人，你在压抑自己，住于无记、漠不关心的状态，这看上去也许是愉悦的。赶快舍弃这种所谓的修行，依照我的教导去修吧！”

于是米拉日巴唱了一首关于真正禅修的歌曲：

究竟见须观自心，务必坚定具决断。

佛果不能假外求，唯有思维汝自心。

关照无生之明觉，寻常禅坐何能比。

究竟上师即佛性，莫向心外空寻求。

一切外境唯心现。

认知自性即法身，速证内在之佛果。

冈波巴大感羞愧，他宣布要抛弃褐红色僧袍，改穿像米拉日巴那样的白色棉服。谁知又遭到了米拉日巴的训斥：“不要模仿他人！你们每一个人必须遵循自己的心灵之道。”

之后，米拉日巴唱了一曲，描述原始寺院生活的情形——出离、能舍、质朴、寂静……最后达到无我真理的认识。

米拉日巴总结说：“先治愈你自己，善医师比丘，然后你自然能救治他人。我的教法是我的，你的教法必须是你自己的。要尽其所能地从内心引发它。”