本文来源：会心堂

内心越来越平静

年纪越大，内心越是平静。因为经历了太多沧桑，所以才能够安之若素，处之泰然。

《内经》有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的理论，我们辛辛苦苦来到这个世上，惆怅多了，烦躁多了，苦的还是自己。

人生之苦，苦在不舍；人生之乐，乐在释怀。很多人，很多事，学会放下，学会取舍，心就会越来越平静，自然就会快乐，自在。

骂你的人，置之不理就好；儿女的事，适当关心就好；烦恼的事，过了就好；悲伤的事，忘了就好。

养生最好的方式，就是保持心境平和。心静如止水，就是你最大的财富。

开始懂得克制自己的欲望

《道德经》里说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。”

年轻时，敢与天比高，与地比宽，什么都想要，什么都想争，经历多了才发现，名利不过是一场浮云，放眼历史长河，人的一生不过几十载，就像是过客一样来也匆匆，去也匆匆。

生活中通过节制自己的欲望，减少心中的杂念，可以让心灵真正意义上沉静下来，让自己在欲海中脱身。

得不到的就释怀，当看过人来人往，潮起潮落，才知道内心的淡泊安宁，才是幸福的真谛。

我见青山多妩媚，料青山见我应如是。欲望越淡，心灵越是平静，身体也就越是健康。

开始喜欢活动身体

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

曾经看到过一份报告：《财富》500强公司的首席执行官中，找不到一个体重超标的人。

比如，日本著名作家村上春树，十年如一日地坚持跑步，他说，跑步让他拥有能长期坚持写作的体魄；

再比如，苹果CEO蒂姆·库克每天早上5点准时在健身房锻炼身体，高效的一天由运动开启。

不管每天是去健身房做做锻炼，还是去广场跳跳舞，或者上下班坚持踩单车也行，都是不错的运动方式。

运动会使人年轻，多多运动，你的人生就能充满活力！

开始习惯阅读和学习

人的大脑就像是一台机器，不运转，再好的机器也会生锈。

随着年纪的增长，生活状态的固定化，很多人都放弃了阅读和学习，这并不是一个好的习惯。

第三军医大学神经内科副主任赵仕福曾说过：“每天读书看报1小时，可有助于预防老年痴呆的发生。”

闲暇时光，沏上一壶茶，拿起一本书。在书中享受静好时光：与李白把酒言欢，与鲁迅诉说人性，与三毛探讨爱情；观中国五千年历史文明，看世界山川锦绣壮丽风景。

读书越多，内心也就越丰富，眼界也就越开阔。活到老，学到老，才能健康到老。在不断充实自己，提升自己的同时，还能使大脑保持清醒，身体保持健康，何乐不为？

培养至少一个兴趣爱好

年纪越大，越怕孤独！子女都有自己的事业，不能经常陪伴左右。有些话，不知道该和谁说；有些事，不知道该和谁讲，因为没有一个能懂你的朋友。

培养一些兴趣爱好，可以丰富日常生活，交到更多同道合的朋友：下棋有棋友，钓鱼有钓友，看书有书友，早晨公园里成群结队练太极的大爷，晚上广场中屡屡行行跳舞的大妈.......

通过相同的爱好，交到知心的朋友，他们往往能够听懂你的心声，解开你的烦恼，让你身心都保持健康。

健康是最大的财富，健康是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。

最后，送给大家一段“十字诀”，祝大家身体安康，福寿绵长！