#83.自律

#84.性格变好

#85.有更多的时间提升自己

#86.就像摘掉了墨镜，一切变得清醒了，以前假装看不见的污秽都看清了

#87.告别社交恐惧症

#88.开始感受自己的情感

#89.灵魂更加轻盈，感觉就像是新生儿一般，天真无邪

#90.能够直视他人的眼睛

#91.保持生活节奏和面对现实的信心增加了

#92.从强迫症中解放出来

#93.走出地狱走向天堂

#94.感觉特别棒，因为我已不是loser，感谢上帝

#95.又可以安心看书了

#96.哈哈，我不知道那些，但是我能推测将发生的事情

#97.不用再浪费水洗澡，去洗身上的异味

#98.洗衣次数更少了

#99.有了戒掉其他瘾症和改掉其他坏习惯的动力

#100.有更多的时间来制定和完成目标，生活变得更加美好

#101.嗓音更深沉。真的我以前声音像小女孩，现在我的声音跟男神一样

#102.能自由控制自己的欲望，变得具有创造性，饮食健康，定时锻炼

#103.开始真的活着，而不是行尸走肉

#104.对上帝的信仰加深了（对我来说），更信任自己和别人

#105.变得更有责任心，更可靠

#106.注意到异性的自然美，而不是网上那些虚假的垃圾

#107.能够与异性有惬意的交流

#108.笑口常开

#109.走在路上，昂首挺胸，自信前行

#110.更加深入地了解自己

#111.温情待人

#112.戒色提升能力，在现实生活中做得更好 

#113.你变成了别人的榜样 

114.有了更精确的梦想，记忆力提高

115: I don't know Knight, but after stopping pmo I don't care about that

我不知道武士是什么，但在戒色之后，我根本就不关心那是什么

#117 .改变原来坏的习惯，取而代之的是好习惯

#118.不再害羞

121.我刚刚才发现这个，痘痘减少

#121.没有了se情带来的罪恶感和羞耻感

#122.不再被se情麻痹，这代表你可以再一次感受到快乐，幸福，欢笑

#123.富有同情心，学会将心比心

#124.不那么苛求完美，也不过于责备自己

#125.脑中混乱的声音平静了下来

#127.告别孤单，告别寂寞

#128.用心去解决问题，不再自欺欺人

#129.深信因果

#130.为目标而奋斗

#131.立足现在，专注当下，尽我所能

#132.找到自身价值→坚持做自己→减少寻找他人肯定的行为→实现自我尊重与价值

#133.做决定更加简单

#134.更好的时间管理

#135.妥善处理与家庭关系，朋友关系，以及人际关系

#136.追求有意义的爱好

#137.学会存钱，花在那种短暂快感的钱越来越少

#138.俯卧撑so easy，而且做的时候身体不抖

#139.更加接近光明

#140.肾气充足

#141.比起电脑屏幕中的女孩，现实生活中的女孩更加迷人

#142.不再社恐

#143.不再担忧家人会在觉得自己在厕所里sy

#144.不用再对家人编个自己在厕所待40分钟的理由

#145.现实中有血有肉的人总比在冰冷的屏幕中更具吸引力 

#155.月牙更明显

#156.时常有正面的情绪，思想，回忆我戒了46天，我已经经历了所有这里提到的156个戒色好处，感谢上帝，上帝保佑

#157.当别人问你：“这个周末在干什么”，不再沉默和冷场。在戒色之前，每当有人问我这个问题，我都没有什么好分享的。现在我能告诉他们，我在做哪些事情了

#158.改善人际关系，而不是每天在电脑前sy

#159.在社交环境里更加自信与放松。不再是那个永远当心别人看法的奇葩。在自己的世界中没有了癖好和污点。不需要再隐藏什么

#160.看镜子的时候不再感到羞愧，开始对自己的外貌感到满意

#161.战胜se情让心更加坚韧

#162.省钱，更加健康，不再无端生气，不再吃垃圾食品

#163.尽己所能，助人为乐

#164.拥抱爱人比盯着屏幕感觉好太多了

#165.坐在电脑面前冷的时候，爱人会给予温暖

#166.学会真正地生活，而不是看着一群付了钱的人假装享受生活

#167.不需要去专门找乐子也可以快乐起来

168.睡眠质量提高

169.感召如意眷属，收获人生幸福

170.新的爱好，新的人生

171.开始懂得孝顺父母

172.认识戒色吧这么多好兄弟

接下来看各位兄弟的啦……

173.皮肤变好了

174.眼睛不再浑浊，变得非常明亮

175.精神饱满，人也变得有活力

176.脑力提升，不会再像以前那样愚笨