-step1-

紫薯、红薯、香芋去皮蒸熟

-step2-

放入碗中碾碎，加入木薯粉，揉成团

-step3-

搓成均匀的长条，再切小段

-step3-

水开后，将搓好的芋圆下锅煮至飘浮即可

-step4-

装入玻璃碗中，少许汤，再加入适量椰浆和枫糖浆

-The end-

入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

面对人生的无常风雨，总能拥有一颗勇敢的心。