真心要戒邪淫却苦于反复的人，认真看一遍必有收获。

先向大家介绍一下关于邪淫的经典论述，这个和我们戒邪淫的方法有关。

《分别善恶报应经》：“复次邪欲报有十种。何等为十。一欲心炽盛。二妻不贞良。三不善增长。四善法消灭。五男女纵逸。六资财密散。七心多疑虑。八远离善友。九亲族不信。十命终三涂。”

1、会让欲心炽盛，难以消灭。这个是很多人邪淫难以戒除的首要原因。它本身就是个发动机，还是会逐渐提速的。又如用毒药止渴一样，越陷越深，无法自拔。

2、配偶不贞。邪淫的果报就是夫妻之间没有了正常的夫妻关系，会导致很多问题，夫妻不和、没有理由的争吵争执、婚姻破裂等等。

3、不善法增长。凡是邪淫重的人，修行善法十分困难，但是不善之法却是一沾就上瘾、放不下。这是修行上的第一障碍。

4、善法消灭。凡是邪淫之人，善法、善行以及本有的功德很容易消逝。这就如同硫酸、硝酸对任何东西都有腐蚀性。

5、男女之间会十分放逸。羞耻感、社会正常的责任感，都会下降，而且迷恋其中难以出离。

6、财富在无形中损失。这个不仅仅是指用于男女关系上的钱，而是凡是邪淫重的人福报日销，本来的福报很快消逝，财富也是一样，莫名其妙地钱财就没有了。人家都赚钱的买卖，自己上手准赔；本来好好的发展，忽然就完蛋；挺多的收入，可就是存不下钱，不是这里有事，就是那里有事情，最后还得借钱；智商一点都不差，就是越来越穷。

7、多疑多思。邪淫的人对什么都容易多心思、怀疑，没有主见，优柔寡断。而且这样的人心多散乱，无法集中注意力。

8、远离善友。邪淫重的人对于能够影响其向善、劝喻其向善的朋友、宣扬正法正见的朋友会自然远离。有的是很明显地抵触、有的则虽然没有抵触，但却没有亲近的想法。

9、亲朋对其没有信任。由于邪淫是见不得人的，所以果报就是无法获得他人的信任。邪淫者即便是在官场，也很容易垮台，就是这个原因。别人对其没有信任，就不会再有前途了。

10、命终生于三恶道，而不会生于人天善途。当然转生人天，临终一般都是比较安详、少有痛苦的。而趋向三涂恶道者临终痛苦云集，难以言表。

请大家抽出十分钟时间来做。每天要三次。姿势上没有限制，但是不要有其它事情打扰。如果中断从头再来。

一、如果你从前有过邪淫，那么回想一下自己邪淫有多长时间。然后感受一下，上面讲述的邪淫果报你现在拥有了几条？你的生活中为此有什么改变？

如果结婚了，因为你和对方的关系受了多少影响？你觉得邪淫让你们的夫妻关系有多大的损害？为此你遇到了多少困扰？为此你痛苦吗？（这里要用感受，不仅回想还要感受，要体会到这个痛苦）

如果没有结婚，你在走向婚姻的道路上顺利吗？想一想哪些问题是因为邪淫导致。为此你受过挫折吗？对此有什么感受？（这个感受，要真实地体会，就如同现在你正经历着）

你曾经希望自己能成为一个什么样的人？有什么样的品质？邪淫的行为对你成长的影响大不大？当你的希望、努力失败的时候你有什么感觉？（感受一下）

你的事业、财富有没有上面所说的情况？受没受到邪淫的困扰？你为此有过多少痛苦的经历？这些经历让你有什么感受？你还想经历吗？（感受一下）

你的内心安定吗？是否每天都会不由自主地怀疑、思虑、无法集中精神？这种状况对你的生活造成了多大影响？对你的人生道路造成了多大的改变？你为此而失去了多少本可以拥有的东西？对此你有什么感受?是后悔、悔恨吗？（感受一下）

你有多少朋友？你的朋友是否在变化？有增有减？因为邪淫，他们是在怎么变化？哪类人在增加？你觉得他们对你有多大的影响？

你的亲朋好友、配偶、孩子、同事、上司、下属，对你是否信任？对你的信任支持是增多还是减少？受到邪淫的影响大还是不大？为此你是否丧失了很多?你的感受如何？（感受一下）

二、请想象一下，如果我们仍保有邪淫的习惯（包括手淫、不好的淫欲意念、喜欢看黄色的资讯、图片、影视录像，婚外恋等等），那么五年之后会是什么样子?

如果你仍然保持邪淫的习惯，五年后，你的婚姻会是什么样子？夫妻和睦吗？婚姻是否顺利？你会有多少烦恼、痛苦？能感受一下吗？（不要仅仅做一个回答，感受、想象一下）

你会成为什么样的人？（想象一下，保持邪淫的习惯，自己五年后的形象）是自己想像中的人吗？你会拥有自己想拥有的品质吗？对此你会高兴还是痛苦？

你的财富事业是什么样子？（想像一下，保持邪淫的习惯，五年后你的财富事业会如何？）你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？

五年之后，你在精神上是否能感受到幸福？保持邪淫的习惯，你能否有智慧的思考？安定的心态？能否成为成熟睿智的人？五年后你的心态是什么样的？（感受一下）

五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子会有怎样的影响？

再想象一下，十年后呢？如果仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘？（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？

四、当然上面的设想，目前还没有发生。我们还有选择，还可以选择远离邪淫。远离那些充斥邪淫的图片、视频影音。远离淫欲的意念。

如果我们能够远离这些，五年之后我们会成为什么样子？会有什么不同？会拥有多少幸福、安定、快乐、智慧？我们的财富事业是否会有损失？我们的亲朋好友、妻子父母会对我们有什么样的态度？

十年呢？一生呢？我们临终的时刻会感受到想象？（这就亲身感受、想像一下，如同现在就是）

好了，到此结束。可以活动一下身子。

1、请按照上面的说明，一步一步一丝不苟地进行。

2、开始的时候可能每次十分钟是不够的。但是随着以后的熟练，十分钟差不多，也许多点，那没关系。每天三次。如果您的确有时间，可以一边思考，一边用笔将上面中的问题一一回答下来。

3、上面的这些步骤，在经典引导下的思维，我们称为“如理作意”。我们的思考受了太多的影响，从小父母的影响、学校的影响、社会的影响、报纸、杂志、影视、网络等等都在影响。我们的思维都是在不如法的框架中奔驰。现在我们要改变它，让它在世尊的引导下进行。

《瑜伽师地论》六十四卷一页云：

“当知归依有四正行。一、亲近善士，二、听闻正法，三、如理作意，四、法随法行。若有成就此四正行，乃名归依。”如果说的通俗些，就是要亲近善知识、听闻正法、按照教导去思维其义，身语意业不要颠倒。

又云：“云何正行？谓如有一，于正法中，成就多闻。于业杂染，及以清净，正知杂染清净相已；舍不善业，修习善业。彼于闻思如理作意。”

4、《除盖障菩萨所问经》讲十念处中有“阿兰若念处”：应当远离不如理作意，于如理法中心生爱乐，增广修习，自能行已，复教他人亦如是而修。如理作意，增广修习，对于经典中的开示，我们不仅要思维其义，还要将其运用到生活中，增广修习，举一反三。

5、如果您还想改变其它的方面，例如：妄语、杀生、肉食、嗔恚、贪欲等等，道理是一样的。

这个方法十分有效，只要实行一个星期就完全可以改观生活中的行为。希望大家很快就摆脱邪淫的问题。它并不是那么难以解决。如果您真的想远离邪淫的问题，那么就从今天、现在开始实行这个方法。如果您很容易就上手的话，三天见效、一周搞定，以后只要随时复习，就可以保持。

回向偈

愿以此功德，庄严佛净土。

上报四重恩，下济三途苦。

若有见闻者，悉发菩提心。

尽此一报身，同生极乐国。

南无本师释迦牟尼佛

南无本师释迦牟尼佛

南无本师释迦牟尼佛