-step1-

贝贝南瓜先上锅蒸熟待用

南瓜蒸熟后用勺子压成泥

面粉、南瓜泥放入面包机中，加150ml开水和面

和好的面团先放在一边待用，面团上面的绿点点是南瓜皮

-step2-

切好的白萝卜和姜

热锅放适量植物油，爆香姜末

白萝卜丝下锅炒软

放适量湖盐和辣椒粉调味

-step3-

和好的面团分小份，擀成包子皮，包入炒好的白萝卜馅料，上锅蒸30分钟即可

-step4-

-The end-

入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

面对人生的无常风雨，总能拥有一颗勇敢的心。