自己的心中有一种悲伤，或者苦痛的情绪，所以这里的重点是，你要抓到这种情绪，然后让这种悲伤转化成为力量，让它变成有功德的、有力量的；或者说，让这些障碍变得反而是你的一种转机，你的一个机会。

怎么说？也就是你不要让这些悲伤的情绪伤害到自己，反而借用这个机会告诉自己：“这反而是我更应修持佛法的时候，更应该帮助别人的时候。”这是帮助你，更鼓励你的一个时刻。

就好像佛法里面说，佛陀告诉我们最好的一个思维是什么？ 就是思维“无常”，而在思维无常时，我们说“无常”是什么？它是最先开始帮助你进入佛门的一个“缘”，一种助缘。

而且当你还不断在思维无常的时候，它是整个过程当中鞭策你最好的那个“鞭策”。还有最后陪伴你得到最终的果实、成就，这样一个东西的就是无常。

所以当我们面对世间上，看到那么多无常、苦难的时候，你可以想，就像佛陀所说的，无常反而能够帮助我们修行。

其实这时候，你可以翻一翻密勒日巴大师的传记，或者很多过去祖师大德的传记，都会看到在他的一生当中，遭遇到很多的挫折、很多痛苦，但是他能够去面对，甚至能够把那些痛苦，转变成为修行上很重要的一种力量。所以，我们应该这样去做！

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐