-step1-

热锅放适量植物油，爆香姜片

预先泡发的海带结先下锅炒一会儿

接下来再放白萝卜

-step2-

少许湖盐、有机酱油调味，再放适量饮用水，刚刚没过食材就好

大火煮开后转中小火焖10-15分钟，起锅前放10克味增

-step3- 

-The end-

入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

面对人生的无常风雨，总能拥有一颗勇敢的心。