何以为食
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一起做着菜唱着歌过平和喜悦的生活 | 良食大厨马廷宝来了

2020-02-20 何以为食

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西北气候,一般较为寒冷。然而寒冷之中,也有适应这种环境的生存方法。

什么是生存所必需的呢?

牛肉面、羊肉串盛行的地方,兰州的素食厨师马廷宝自在吃素十一年,他是怎么做到的?又为什么要选择植物性饮食呢?

本周五晚上八点,直播现场揭晓~ 


在直播开始之前,我们一如既往地要为大家分享食谱,一道解馋,一道滋补。有材料的做起来,没材料的准备着改明儿试试吧~

西域风味素串


主料:
鲜猴头菇200克,杏鲍菇200克,大豆组织蛋白100克

辅料:
1. 孜然粉80克,十三香10克,盐5克,素蚝油10克,生抽10ml,老抽5ML,辣椒粉20克,香油5ml
2. 水淀粉50ml,芝麻10克,亚麻籽油50ml

做法:
1. 将主料切成长2.5cm、宽2cm、厚1.5cm的小块;锅烧热水下杏鲍菇煮熟;然后把猴头菇和泡发好的大豆蛋白一起焯水;捞出晾凉,挤干水分待用。
2. 把处理好的三种主料和辅料1中的调味料一起搅拌均匀;再加入调好的水淀粉,使调料裹在原料上;按照次序穿插开,依次穿到竹签上;撒上芝麻,均匀地刷上亚麻籽油。
3. 放入烤箱,中火烤制,中途翻转两次,使均匀受热,烤20分钟左右。
4. 烤好后垫上生菜装盘即可。

特点:
孜然味浓,风味独特,口感丰富。

金汤葛仙米赛人参


主料:
白萝卜200克,南瓜50克,新鲜葛仙米25克

辅料:
鲜虫草花10克,盐4克,白糖5克

做法:
1. 白萝卜去皮切成2cm的厚片,用模具压成圆形。
2. 虫草花洗净,与萝卜一起上锅,中火蒸25分钟。
3. 南瓜蒸熟,加入少许素高汤打成汁,调入盐和糖;葛仙米入锅略煮一下。
4. 把蒸好的萝卜摆在盘中,浇入南瓜葛仙米汁,虫草花摆在上面,点缀少许芽苗菜、三色堇即可。

特点:
本色本味,口味清淡,营养丰富。



一饱眼福之后,是不是很好奇设计出这两道菜品的马老师都有怎样的经历和故事呢?

Q

知道您吃素快十一年了,当时是什么契机让您转变的呢?或者说这个转变的过程是怎么样的?

马廷宝:2009年以前我还是在酒店上班的一名荤菜厨师,因为接触到传统文化而深受触动。在此之前我一直对孟子的“君子远庖厨”有误解,后来才理解是源于儒家文化“仁”的表述:“君子之于禽兽也,见其生,不忍见其死;闻其声,不忍食其肉。是以君子远庖厨也。”

特别是有一次,我偶然在网络上看到鱼翅的来源时被深深触动了。因为在酒店,鱼翅也是常见的,从来没有仔细想过来源。视频资料中,一头鲨鱼重达几十吨,被人捕获后采割完鱼翅就扔进大海里慢慢死掉。当时我看哭了,再想到其他动物都一样,是有血有肉的生命,就开始反思我的职业生涯…...再回到厨房工作,浑身不自在。

后来2010年我开始素食,紧接着就辞掉了酒店的厨师工作。当时没有人理解,因为身边没有素食者,大家对素食也有很多误解。还好,我坚持了下来,现在家里人也很理解支持我素食了。辞职后一段时期,经过慎重考虑我开始学习素食,决心做一名素食厨师,直到今天~

Q

这十一年来,有什么收获呢?有没有特别触动(幸福的/艰难的…)的地方?

马廷宝:要说收获呢,我觉得太多了,哈哈。

首先,素食之前,也许因为职业的原因,我胃不太好,大概吃素3个月不到吧,我多年的胃病自己好了,到现在这些年胃疼的毛病没有了。

其次,我觉得比较心安,让我自己觉得保护动物不再是一句空话。再次,素食久了以后,性情比之前更平和了,身体也会比较轻松,感觉生活充满阳光。噢,对了,素食这些年我长胖了快二十斤算不算收获?哈哈,大家不要误会,我之前比较瘦,现在符合标准体重。

还有就是通过素食的经历,让我有信心更坚定的做自己,看待事物也会更客观。不会轻易被各种各样的观念所影响,清醒地过自己的生活。

例如,我从前曾反复考虑:不抽烟会不会影响交际。因为当时总有人说我不抽烟不合群什么的,后来我发现只因为不抽烟就会影响的交际是我不需要的,就释然了。

至于说艰难,那就是万事开头难吧,无论是个人茹素,还是做素食厨师。一开始可能要面对各方面的压力,包括家人朋友的反对,我想大概很多素食者都会经历这些吧。说来好笑,刚开始吃素我总感觉吃不饱,甚至半夜饿醒了翻箱倒柜找东西吃,后来我专门买了一些炒的干果豆类,饿了随时当零食。但慢慢就习惯了,现在就完全不会那样了。当时是吃肉的习惯还没有转变过来,身体有个适应的过程。

推广素食最难的是当前大众对素食的认知不够,对于素食能提供足够的营养持怀疑态度。往往觉得没有肉蛋奶,好像就肯定无法保证健康~这需要一个过程,也是我们大家都在做的,这些年慢慢在改观,虽然还不是很理想,但我想未来肯定会有越来越多的人意识到植物性饮食更有益健康,有益地球生态永续~

Q

作为一名厨师,您饮食习惯和理念方面的变化对您的职业生涯有什么影响?对身边的厨师有什么影响?

马廷宝:这个当然,我是自己先素食,体会到素食带来的好处后,才开始弃荤从素的。如果我自己不吃素,对素食的认知肯定也很有限。

我在一些餐厅培训,也会分享自己的素食烹饪经验。随着不断学习和体悟,对于怎样的食物才是最好的,认知上也在不断改进。现在身边也有一群素食厨师朋友,大家互相学习,共同进步。我也会和其他荤食厨师朋友交流,分享素食的一些知识理念,探讨交流一些健康烹饪的理念。植物性饮食领先的理念正被越来越多的同行所重视。

Q

您曾说,我们不应该为欲望而吃。可以再具体说说您的想法吗?我们的身体到底需要什么?

马廷宝:我其实想说的是,不要只为欲望而吃,或者说不该让欲望完全引领,迷失在重口味的味觉体验中。

就像近些年以来,重口味的川湘菜大受欢迎,厚滋味的重庆麻辣火锅风靡全国,各种海鲜遍布大街小巷。这在以前都是不可能的。川湘渝地带水资源丰富,气候潮湿,身体容易受寒湿气的影响,麻辣的滋味益于身体排出寒湿,自然形成了这种饮食特点。

而其他地区的人,不见得都适合吃重麻重辣的滋味。但我们的味觉习惯了重口味的食物后,再吃清淡的可能就会觉得没有味道,不够刺激。物极必反,味道也一样,重口味的食物对于人体肠胃功能都是一种挑战,很多病都是吃出来的。

至于海鲜,更不适合多吃。中医认为海鲜属于寒凉之物,很多都是“发物”,多吃容易生痰,不利于健康。况且现在工业污染严重,很多海鲜都是重金属富集体,并不适合所有人吃。

《黄帝内经》上讲:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。五谷杂粮是身体运化的资本,过多的摄入肉淡奶是完全没有必要的,而且是弊大于利的。近年来,我国肉类消费一直在大幅上升,这也导致了三高、癌症等疾病发病率的不断攀升。老话说,萝卜白菜保平安,不是没有道理的。

Q

听您说起过“自然之子”和“地球命运共同体”,印象深刻,怎么理解呢?

马廷宝:地球虽然只是浩瀚宇宙中很小的部分,但对我们来说她却承载着全部的生命和希望。

世上最宝贵的是生命。动物与我们一样渴望生存,同是大自然的孩子,同是血肉之躯,它们也有活着的权利。是自然孕育了人类和动物,人类不是地球万物的主人,而是一份子。自称为“万物之王”/“万物之灵”的人类,有着怎样的责任和义务呢?值得我们每个人思考~

当今世界被称为“地球村”,人类社会是一个整体,你中有我,我中有你,一荣俱荣,一损俱损,这正在成为国际共识。地球万物也都是有机的整体,人与自然也应该和谐共处。我们只有一个地球,有限的产出不能满足人类无止境的贪欲。

随着人类社会的文明不断发展进步,必然走向博爱,和平,善良,自由,平等和智慧,一定会有越来越多的人意识到,动物是生命,不只是商品,所有的生命都值得被爱,所有动物的生命同样宝贵,人类可以选择更和平有爱的食物,而不必伤害动物。


你理想中的饮食方式是什么样的呢?

马老师将现场烹饪哪几道菜品?

本周五,一起来学来聊~

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