很多人认为禅修就是要把门窗都关起来，然后要停止你的念头跟情绪，紧绷你的身体，还要试着微笑，即便你不喜欢还硬挤出笑容，眉头却皱起来，这有点像西方的禅修。东方的禅修是表情较严肃、身体较紧绷的。

四年前，有一位艺术家，在时代杂志上画了一幅叫“纽约客的禅修”。那幅画就是一个人坐在那里，试着带着微笑，可是旁边有一只蜜蜂在飞。他的脸试着微笑，眼睛却盯着蜜蜂，眉宇间看起来非常紧张，嘴巴勉强挤出微笑。

这表示你在筑起许多限制：你可以用这个来禅修，你不可以用那个来禅修，你一定要平静——这就叫问题。你会想：“禅修就是要宁静，要止静，要很平静。”好像不这样做，就不能禅修了。

你没有办法运用忙碌来作禅修，如果你一忙起来，就失去了禅修，反而还增长了你的瞋恨：“你看这么忙，害我都没有办法禅修了呢！”

事实上，任何事情你都可以运用来辅助禅修：任何色相、任何声音、任何气味、任何味道、任何触觉，甚至任何的呆滞、无聊、睡意，任何事都能够运用来禅修，于是你的心就能真正的宁静。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐