各位戒撸戒色的朋友们你们好，我今年23岁，从16岁开始打手枪，后来一直沉迷于色情！导致本就压力繁重的高中生活变得更加艰难，每天别说是保证听讲了，就连精神状态都不好了，黑眼圈也爬上了我的脸，还长了很多痘痘，身体又很胖，整个人看起来一点精神都没有，那时候戒色戒撸也不流行，加上还盛行“适当自慰有利健康”的理论，我更是没有想到我经历的这些都缘于打手枪，浑浑噩噩过了三年，高考不理想，只上了一个大专。

毕业出来后我已经21岁了，那一年我为了找工作，参加各种招聘会，可还是碰了一鼻子灰，是的，我抑郁了……

转机出现在2017年末，我了解到了戒色戒撸，看到好多前辈通过戒色使人生出现了质的变化，更加感谢飞翔哥，给予了戒友们很多讲解(可能因为飞翔哥比较忙，我问的问题都没有回答)，看了好多戒色文章，我就坚定了要戒除淫乱的信心！

刚开始的过程是痛苦的，因为我经常自慰，总是会频繁的遗精，后来我就开始通过健身和做固肾功来加强自己的体质，每次我都会练得满头大汗，让自己没有心思去想黄色的东西，过了一段时间，遗精频率也变得少了很多，我的身材也变得好了。

因为我也是一个宗教信仰者(基督教)，加上我也打算转行，我的梦想是要做职业健美运动员，我会为此努力，我会保证每天都会读《圣经》，然后用祷告的方式来求上帝来洁净我。

再到后来我发现我皮肤变得也好了，痘痘少了，毛孔也小了，我就决定了，我要继续戒色！正常来说是婚前禁欲婚后节欲，可是我给自己定了一个目标，婚后两年也不过夫妻生活，以后每两年夫妻生活不超过15次。

▲附上我戒色前的图片

▲戒色后，身材结实，信心十足

现在我已经戒了五百多天了，或许我在戒色的方面还有很多不足，接受各位同仁提出的意见和批评。

最后祝愿更多的兄弟能够戒色成功，愿上帝祝福我们，阿门！