下面这些现象，应该是很多师兄们学习戒色知识时的心声：

1.方法太多，不会取舍。

现在戒色的方法非常多，由于有太多成功的方法，让大家不知道如何取舍。很多方法看起来都很好，但是却不知道从哪里学起，内心毫无头绪。看着浩如烟海的文章，很容易产生无力感和惰性，到最后可能只看了少数一部分或者看每篇文章都走马观花，不能深入，导致学习的热度和效率一直不高。

2.方法重复，不会归纳

戒淫成功的前辈们的文章中，有很多观点和方法其实是重叠的，因为很多经验和方法都是相通的。例如大多数的帖子都会提到积德行善，执行力，早睡早起，晚上少吃，看黄必破等等。这些方法的核心虽然相通，但由于个人理解的角度不同，表达出来的文字也不同，我们不断学习一些重叠的观点和方法，自己又不去主动归纳，导致我们对单一的方法理解很深刻，整体上的进展却不大。

3.方法太杂，不成体系。

我们学习到了很多的方法，也都一一记在了笔记本上。

但是由于没有一个立体的框架去梳理我们的知识，就像上面的图片表格那样。所以我们笔记多了之后会开始变乱，思路也比较乱，还有一些地方是重复的。

自己也不知要如何整理，有时候甚至记的太多自己都不愿意去看了，笔记就变成了摆设，失去了作用。

4.方法都好，不会结合。

我们看了某位前辈的戒色方法，觉得非常好，刚刚准备执行，结果又看到另一位前辈的方法，觉得也不错，也想试试这个前辈的方法。

但是两个前辈的文章都很长，我们自己又不擅长提取其中的关键点，就导致我们不能结合两个前辈的方法，也就无法取每个前辈的精华为自己所用，所以不断的在各个前辈的经验间徘徊，却始终找不到彻底适合自己的。

5.方法完善，落实不易。

当我们有了适合自己的方法体系，还要去执行。可是把戒色理论转化为具体的执行方案，再去制定合格的标准，也要耗费一些心思，很多朋友败在了这一点上。

6.笔记繁冗，不便复习。

有很多朋友都以笔记的形式记录戒色方法和经验，这种方式的优点在于很详细。

但是倘若我们不能把笔记以一种直观的方式体现出来，例如上面的表格。

我们就很难高效率的复习，复习起来时间也比较长，因为需要慢慢翻阅。

而当问题来了我们需要找方法对治的时候，也没办法立刻查阅，很少有人会随身带着笔记本。

上面是我曾经学习戒色知识的心声，相信很多朋友也有共鸣。

之所以会出现这种情况，是因为我们没有创造属于自己的学习方式，也没有一种成熟的学习方式可以直接借鉴。

而戒淫体系，不仅仅是我们戒邪淫的方式，同时也可以作为我们学习戒淫方法的框架：

在之前，当我们看到试定力必破，就记在笔记中；看到一个晚上早睡早起，也记在笔记中；看到欲望来了就去锻炼，还是记在笔记中……。

这样记多了，笔记会很乱，我们复习起来也容易让自己的思路混乱，心情烦躁的时候看不下去。

但是有了体系框架，上面的问题都可以迎刃而解。

以后我们学习戒色知识的时候，就围绕着体系框架来进行。

我们看了一篇文章后，发现里面提到的要点在我的体系中已经有了，那么只阅读加深理解就可以了，不需要记；当我发现有些要点我的体系中没有，那么就记下来补充到框架中，让我们的体系更加完善。

这样避免了方法重复学习、方法杂乱无体系、方法不会结合等问题，以后每看一篇文章我们都可以吸收其中我们没有掌握的精华部分、跳过已经掌握部分，极大的提高了我们学习的效率。

不仅是学习，反思和复习时运用体系也能极大的提高效率。

我们把体系全部学习完后，整理出每个分类包含的所有要点、要点的执行方式、要点的合格标准。

这样一来，一个表格、一篇文章，就包含了戒淫体系所有的内容，让我们对整个体系有非常清晰、直观的认识，当我们发现自己某个部分中某个要点有些欠缺时，也能直接找到这个要点去学习吸收，非常方便。

目前戒淫体系中的大部分要点，都是我从置顶帖中大多数前辈们的宝贵经验和方法提取出来的，吧中大多数著名前辈们的文章都拜读了一遍，包括早期戒色论坛的精品文章也大部分都看了一遍，再综合之前我自己的戒淫体系中的要点，相信大部分要点都包括了进去，可以说算是比较完备的。

但比较完备并不等于完整，因为我们每个人的习惯、思想、性格不同，所以可能这里包括了所有我需要学习的要点，但是你的情况和我不同，可能你欠缺的要点并没有全部包括进来，那么你就需要继续学习补充。

最后，我们无论是学习、补充、复习、反思等，都可以运用戒淫体系框架，效率会大大提高。

而且这样一来，当我们和其他师兄讨论戒色方法时，可以直接对比双方的体系和要点，一下子就能知道我们和别人的差距之处，学习起来更加方便。

分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及各位读者...