任何人，任何众生，都希望得到快乐、拥有幸福；不希望所有不好的、痛苦的、伤心的事发生在自己身上，所以我们随时都要想着利益他人，以此来减少自己的损恼心。

我们要如何才能增长善心、减少恶心呢？一般人的心念，总的说来有两种，一是“执我”二是“执他”。所谓执我，就是我们希望自己快乐、幸福、美满的念头，所谓执他，就是希望别人好、别人快乐、幸福。

但是大多数的时候，执我的心会比较强，执他的心会很少。修行，就是要让自己执我的心减少，执他的心增长，也可以说，就是要让恶心消除，善心生起。

虽然大家执我的念头很多，但是这“执我”的本身并不是恶的，因为人人都会希望快乐幸福，不希望痛苦伤痛，而这些想法的本身，并不是恶的，只是当诸种欲求快乐的念头产生时，要如何获得幸福快乐呢？

接着，我们很可能会想从他人身上，夺取利益和快乐，渐渐的，为了满足自己的快乐幸福，我们会产生许多烦恼、恶念、甚至嫉妒我慢的心。所有烦恼的生起，都是从执我的心生的。执我的自性并不恶，只是因为执我，会产生烦恼恶念，这些恶念是不好的。

修心就是要去除我执，我执是一切烦恼的根本。当我们透过修心的教法，而去除我执减少我执的时候，烦恼自然也会跟着减轻、消失。当执我的心减少后，执他的心就会慢慢生起，也就是说，利益他人的心会增长。

那时，我们就会想要去做利益他人的事业。对于利益他人这种行为，有些人会付诸行动、有些人只是有利益他人的心，但是不论能有实际行动也好，或是只有心里想也好，只要心中总有利益他人的心，将来在任何机会能帮助众生的时候，自然我们能做到与乐拔苦利益他人的事情。

所以，利益他人的念头是非常重要的，我们一定要让这种心不断灭和继续增长。在轮回里，执我的念头是深重的，因为大多的人会想，如果放弃自我，会产生痛苦、变得穷困悲惨。

因此，在无始轮回以来，大家抓着“我”不放。但是，事实是如果将执我的念头放下，开始利益他人的时候，一定会发现，我们不只是在利益他人，其实也利益了自己。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐