大家好，不知道大家是否还记得我，今天戒色满300天，特发此贴记录一下，也望能鼓励到大家戒色。

第三个百日筑基已完成，接下来是第四个，第五个，第六个.....戒色道路只有前进没有停止，就算将来结婚后节欲。

邪淫15年的我基本症状我都有，前列腺，阳痿早泄，精神萎靡，社恐，左右脚不对称，虚胖，耳鸣，腰酸腿软，还有睡眠质量差起夜，无晨勃，双眼无神呆木。精索等等。

现在戒了第三百天，基本的症状基本恢复的很好，早睡早起，每天晨跑运动，饮食我也改为清淡了，戒色后烟酒也戒了，平时有空也多看看书和文章，把时间都落实于工作和学习，现在恢复好的症状有，耳鸣恢复了，双眼也很有神变得好大，晨勃每天都有了，睡眠质量也不失眠了，起夜一次，人也不虚胖了变得很结实健嗍，也不会腰酸腿软了，这些戒了基本都恢复了，阳痿应该也恢复一点了，勃起有力，晨勃以前尿尿完就软了，现在晨勃尿完还很硬能坚持几分钟，分心才软下来，早泄没试不知道，也不会试，我相信继续戒下去都会好的，精索不知道有没有恢复。

但是以前阴囊都是坠落的，现在戒了那么久阴囊也开始收缩没有那么坠落，多饱实了。前列腺炎恢复一般，偶尔天气凉了还是什么的就有点尿频，但是没以前严重，所以我会继续戒色养生。

现在也谈了个女朋友，我也会为了她继续戒色下去，争取明天年中如果谈得成就和她结婚，为了更好的生活。也为了父母，早日成家不让父母那么担心。

戒色300天，遗精9次，最长控遗61天，目前控制遗精天数为41天，继续加油，保持突破，只有控制好遗精，戒色修心，养生运动，身体才能更好的恢复。

总结戒色经验:

1.控制意淫，别让自己闲下来，

2.多学习，只有多学习才有新的突破，不要现在原点，

3.孝敬父母改变做人方法和心态，

4.助人戒色

5.坚持有氧运动，就算是简单的一样，但是要一直坚持下去。其实我说这些大家都懂，关键能不能落实而已。

好了，告诉大家一句话：行动永远比想法重要。戒色别空想，想就想想你未来的你会怎么样吧，要戒色就要付出行动，落实下去。在这里祝愿戒色吧的兄弟们身体早日康复，迎接新的生活。