弟子戒除邪淫到今年将近3年了，身体健康方面发生种种变化，弟子真的非常欢喜，曾经邪淫几乎毁掉我的健康和身体，曾经的我几乎绝望，今天健康的身心恢复了，证明邪淫并非是不可战胜的，希望我的分享能够帮助到戒友们，成功戒除邪淫。

1. 之前每天昏沉，白天不愿意出门，每天下午4点以后才愿意出门，现在整个人朝气，7点钟准时醒来，不会犯懒，喜欢愿意出门了，今年6月份在路上嗮着很大的太阳，没有觉得难受，反而觉得暖暖很舒服。

2. 抑郁症，曾经的我脸上毫无笑容，严重的时候每天下午4,5点开始极度情绪低落，痛苦的想自杀，现在没有抑郁了哦，而且和熟人聊天经常是还没说话，先笑的合不拢嘴。

3. 腿软，十年的sy到后面我发现我上楼梯，或走路总觉得腿没劲发软，现在没有了哦，很有力气，恢复的很好

4. 头脑乱哄哄，可能也是强迫症，许多乱七八糟的想法像死循环一样，不停的转来转去，现在头脑清净，思维清晰了

5. 颈椎病和腰椎病。这两个毛病我都有，有外伤外因也有邪淫的因素，现在颈椎病完全消失了，推拿的师傅都说我的脖子摸上去没毛病，状态很好，要知道我曾经一扭头就会一阵眩晕，脑子空白啊，腰椎病，拖的时间一年多，最近竟然不治而愈了，真的很开心。

6. 面相。以前脸色黑暗的，总是一副不高兴的样子，现在脸色红白红白，柔和庄严了，一身正气。

7. 神经症。这个让我也很痛苦，我有很长一段时间，不敢直视别人眼睛，和别人站一起说话，会突然心跳很快紧张僵硬，就是所谓的社恐吧，导致在单位和朋友圈经常被人说是“神经病”，其实我自尊心还满强的，这让我觉得很难过，不过谁让自己的曾经的邪淫贪着呢，最近我的症状完全消失了，可以很自如的直视别人，心里不再畏惧了，这是确确实实的身心改变啊，非常感恩诸位佛菩萨。

弟子开始戒邪淫是34岁，到现在将近37岁了，年级比较大，恢复速度可能相比其它师兄更慢一点，在这3年之间弟子的身心健康几乎完全得到了修复，身体基本没毛病了，这要完全仰仗佛菩萨的保佑，我也说一下可能有帮助的方法吧。

1. 诵地藏经

2. 拜忏，每天拜忏量从108加到216。在前段时间腰椎间盘突出发作过，当时疼的拜都拜不下去，弟子当时坚信佛菩萨会护佑我，只要能拜下去我就坚持功课，就在上周两腿在拜忏的时候，神经被压迫的疼的要掉眼泪，疼的手都在抖了，弟子还是坚持拜下来，奇迹的是之后的几天腰椎慢慢不痛了，本来上周都去看医生准备喝中药治疗，结果医生不在，没看成，在回来的路上惊奇的发现腰痛缓解了很多，到今天好像完全好了。要知道过去的一年中，我坐着都疼啊，感恩佛菩萨!!

拜忏绝对是消除业障，恢复身心的一个不能再好的方法，哪怕是不学佛的人也应该尝试，坚持1,2年就知道效果了。

3. 行善，主要就是车上让座位吧，看到需要要帮助的人和事搭个手吧

4. 放生，放生之后最明显的影响就是不想吃荤了，看到就吃不下去

5. 吃素，本来只是发愿吃一年的素，通过学佛之后，现在已经可以自然不吃荤了

6. 念阿弥陀佛，弟子是在上下班，坐车，一有空就会念阿弥陀佛，这对清净身心也很有好处，时间长了，各种杂念就少了。

今天大概先总结这些，希望对戒邪淫的朋友们有所帮助，戒邪淫是从身口意上都要戒除，弟子曾经深受邪淫的毒害，曾经生不如死，如在人间地狱，弟子发愿永生永世不再邪淫。

性只是在繁衍后代时才需要的，不是拿来玩乐，作践身体的，当你抱着玩乐的想法挥霍身体的时候，就离地狱的门口也不远了。

也希望戒友们都走上正途，永不再犯，努力为我们的家人和后代创造一个纯净的环境和世界!