我们每个人的生活都很繁忙，有许多的事情要做，因此，我们必须分配时间去做不同的事情、去扮演各种的角色。

例如给自己时间去扮演医生的角色，给自己时间去帮助他人等等。但是，我们经常忘了给自己时间去做自己，而这即是禅修。

禅修，就仅是给自己时间去“做自己”，除此之外﹐别无其他。它没有什么特别的，就是允许自己放鬆，然后做本然的自己，不去想过去已经发生的事情，也不去担忧未来会发生的事情。

你所要做的，只是单纯地放鬆，然后安住于自身的本然状态，让自己有这样的一个机会。当你给自己这样的机会时，你会发现，当下所经验的状态，同样遍及于你生活中的其他部份。

也就是说，当你在做其他活动时，即使每天的生活都很忙碌，但你并不会失去你的真正本质。

有时，我们日常生活是如此地忙碌，以至于一整天都在忙不同的事情，完全被眼前的忙碌与工作捆绑住；到了晚上睡觉前，去回想一天所做的事情，却想不起来究竟做了些什么。

只知道自己是做了些事，但是想不起来究竟是什么事。原因在于当我们一头栽进忙碌之中时，我们的心只是在追逐外在的事物，而失去了对我们本来面目的珍视。

心失去了对自身的正念与觉知，而只专注于追逐外在的事物。就这样，我们把自己迷失在各种的活动当中。因此，我认为，给自己时间做自己，它真的很基本、也很重要。

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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -

愿所有众生都能离苦得乐