如何提升生活的品质，拥有好的状态呢？大家可以参考一下：

1、定期扔东西！

东西少而精。家里乱七八糟一大堆的，别和我提啥生活品质了。该丢就丢，生活用品不要有重复的。

一年不用的闲置及时清理。

不要因为贪便宜买自己不需要的东西，买自己能承受的范围内最好的。

人的精力有限，放在面前的选择太多，就会忘记自己的实际需求。

特别是扔掉了大量不想穿的衣服以后，买衣服时目标变得非常明确，误买几率趋近于零，包括前面说到的清理微信朋友圈也是基于这一理念。

同样的还有定期清理 APP、邮件、冰箱等生活的方方面面。

2、降低网络干扰

睁开眼睛以后做的第一件事情决定了一天的生活品质：

1. 精神奕奕地起床 ，简单洗漱后出门晨跑。

2. 烧水间隙洗脸刷牙，然后准备一顿丰盛又营养的早餐。

3. 换上提前准备好的衣服，化一个简单干净的妆。

4. 半睁着酸胀的眼睛刷会儿微博，浑身没力气，起不来。

5. 闹钟响了，非常习惯地关掉，直到睡过头，从床上弹起来，冲出门时，眼皮肿着，油光泛着。

以上五种生活场景，每一种都亲身经历过，所以明白如果早晨经历的是 4 或者 5，那么这一整天想过得有品质很难，如果长期都是这种状态，那必然会陷入一种糟糕的恶性循环。

我们必须承认通过自律的生活方式，是可以提升生活的品质，拥有好的状态，但我们更要了解痛苦真正的来源，是我们内心的执着。

以上内容为编者按

佛告诉我们，就像晚上做梦的时候，在梦里看到的所有东西都显得非常真实，与现实生活完全没有两样，但醒过来以后，才知道原来都是假的一样，我们的现实生活也是一场梦，而且是一场多生累劫无法醒来的梦。

除非有一天我们能学佛，懂得佛法的道理，之后像禅宗所讲的明心见性、恍然大悟或者顿悟，才能让我们从红尘大梦中醒来。

虽然这并不是每个人都有的机会，但在懂得这些理念之后，我们就能把一切东西，像《金刚经》当中所讲的一样，当作“梦幻泡影”，那样就不会活得这么辛苦、这么累。

当然，如果真的有一天，我们恍然大悟了，也不会像很多人担心的那样，放弃家庭、放弃事业，消极遁世、不负责任。

很多证悟了的菩萨，其外表可能是一个领导、一个商人或一个清洁工，但他们的内心却不会把世界看成实有的东西，而是随缘——随着因缘走。

他们知道，现实生活中的所有事物，都逃不脱因果循环的罗网，都不是随着我们的喜好而发展的，不会为人的意志所转移，该发生的就会发生，不是我们想有就有，想没有就没有的。

虽然我们的主观意识无法改变世界，但我们可以调整自己的心态，以正常、健康的心态去面对客观的处境，这样也能增强幸福感。

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正文 | 选自《慧灯之光》系列

编者按 | 来自网络