健康的饮食习惯

可以让我们更长寿~

如何做到健康与长寿，在历史长河里，人类从来没有停止寻找这个问题答案的步伐。

当揭开披在它脸上的神秘面纱时，唯一可以肯定的是，这离不开日常生活中健康的饮食习惯。

据《洛杉矶时报》，加利福尼亚州Loma Linda市居民的预期寿命是世界上最高的，生活在这里的人活到100岁的可能性是典型美国人的10倍。

这里的男性平均寿命为89岁，女性的平均寿命为91岁，均比全国平均寿命长。

为什么他们可以这么长寿？因为他们不吃肉！

现在就让这8位不吃肉的老人，来为我们揭晓长寿的秘密吧~

Roy Burdin，99岁。

Roy Burdin将他的长寿和身体健康归功于纯素饮食。即使他已经快100岁了，他仍然独立生活。

根据当地新闻的报道，Burdin已经吃素30年了，并指出他的父亲也遵循无肉饮食。

根据Burdin的孩子们的说法，他们的父亲仍然自己准备所有的蔬菜，并且偏爱纯素食品。

为帮助他人过上长寿，健康的生活，Burdin提供了一些见解，“首先是要有充足的新鲜空气；然后是食用以植物为主的优质健康食品。”

Mike Fremont，97岁。

69岁的癌症诊断迫使他停止吃肉和奶制品。

他相信，这种改变有助于缩小他的肿瘤，而且，随着手术的进行，他的肿瘤完全消失了。

纯素饮食，包括全谷物、蔬菜、水果、种子和各种汤，他觉得自己很有活力，很强壮。

他不仅仅是活下来了，他还活得很好，他的一生堪称传奇。你有见过那个爷爷90岁了还在跑步的？

Beatrice wood，105岁，素食者。

大家对这个名字可能很陌生，但是当提起《泰坦尼克号》的时候，不知道你会不会回忆起她来。

是的，Beatrice wood是《泰坦尼克号》中老年Rose的扮演者，完美诠释了电影中“玫瑰”老妇人的性格。戏外，她以一种完整的素食饮食奇迹般活到105岁。

Henry Danton，100岁，素食50年。

Henry于1919年出生在英国伦敦，在美国和南美地区，他从事古典芭蕾的教学已有65年以上。截至今天，他还在教学。

人们都惊讶于他旺盛的精力，毕竟是活了一个世纪的人了，他是怎么做到像一个80岁的人的？“因为我坚持健康饮食，还每天都运动，”Henry说。

Betty Streifling，102岁，她不碰酒精、吃素食，甜食也很少吃，抽烟就是更不可能的了。

同样的，Betty也把自己的长寿归功于纯素食饮食。而她所在的小镇，百岁老人是很常见的。

Stasia Dabrowski，94岁。让人感动的是，她几十年如一日地坚持为街上的流浪汉派发食物。

她是一位坚定的素食者，给无家可归的人的食物也是素菜素汤。

“爱是我们现有的基础，能帮助别人是一种享受。”她说。

Thelma Johnson，95岁。

2015年，90岁的瑟玛·约翰逊（Thelma Johnson）和87岁的丈夫德尔玛（Delmar）前往阿拉斯加，精力还是十分的旺盛。

Ellsworth Wareham，104岁，素食者。

他95岁还在动刀、与团队合作进行心脏手术；百岁高龄还能在前院除草。

2015年，在接受采访时Ellsworth Wareham表示，他毫无压力。2018年12月15日，这位医生静静地离开了我们，享年104岁。

素食者是否更加健康长寿

答案是肯定的

通过健康的素食饮食

改善身体和心灵状况

为自己创造一个健康的未来~

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编辑/kayak

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