秋冬时节

正是吃板栗的好时候

街头飘香的炒栗子

甜甜的、粉粉糯糯的

每每让人吃的欲罢不能

板栗仁入菜口味也丝毫不逊

这次瑜素用腐竹、香菇、板栗仁一起

小火细焖

炖出几种食材的鲜味

成功赢得孩子们的肯定

-step1-

腐竹和香菇预先浸泡泡发

-step2-

热锅放少许植物油，爆香姜片

香菇和腐竹先下锅，煸出香味

再放入板栗，稍加翻炒

加少许湖盐和有机酱油调味

放适量饮用水，煮开后小火焖20分钟，再收干水即可

-step3-

-The end-

入睡前，沐浴在蕙兰瑜伽语音中，用几个瑜伽姿势放松身体。

清晨，以一曲蕙兰瑜伽冥想曲，开始新的一天，神清气爽。

将瑜伽融入生活，身心康健。

瑜伽饮食提倡素食，结合上面的身心修炼，如能长期延续必定能达到一个良好的状态。

面对人生的无常风雨，总能拥有一颗勇敢的心。