每个人都希望幸福快乐地活着，然而现实总是不如人意。我们不能左右幸福；因为痛苦和烦恼总是不期而至。

我们无法选择逃避；但我们可以选择善待自己。

生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。

或许生活中的你正因在贫困中挣扎而痛苦，或许生活中的你正因富足中的孤寂而烦恼。

或许生活中你因事业无成，爱情失败；或许生活中的你觉得人情冷漠、金钱至上，而丧失生活的激情，面对这一切的一切，其结果到底怎样，是由我们自己把握的。

不要愁肠百结、心灰意冷，放纵自己甚至放弃生活。不要让你的人生毫无生机，甚至毫无意义。

善待自己，让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空。

以上内容为编者按

堪钦慈诚罗珠仁波切在《慧灯之光》系列中讲到：

“当学三种难”，要学三个难点是什么呢？

第一，自己已经有烦恼或正在生起烦恼的时候，我们不容易发现。

相对而言，嗔恨心等比较粗大的烦恼还比较容易观察到，但贪心、傲慢心、自私心等等就隐藏得比较深了；

第二，烦恼产生以后，很难驾驭与控制。从无始以来，这些烦恼在我们心里已经根深蒂固了，想彻底断除，也绝非一朝一夕之功；

第三，即使烦恼暂时控制下来了，但却不容易完全剪断、彻底停止。

当我们心里有了嗔恨心之后，即使能马上发现并知晓它的过失，然后通过修法把它控制下来，并下定决心，以后再也不生气。

但是，因为我们还没有从根本上断除嗔恨心，以后机缘成熟的时候，它随时随地都有可能发生，所以，断除烦恼不是很容易的事情。

对治第一个难点，就要随时严密监视自己的内心，观察自己在想什么；

对治第二个难点，就只有修法。如果有贪心，则修不净观、白骨观等修法；如果有嗔恨心，就要修慈悲心等等。当然，如果能修空性，那是最好的；

对治第三个难点，就是要长期修法，经过长年累月的努力，最后烦恼还是可以断除。

当我们是凡夫的时候，烦恼的力量就显得很强大，在无我智慧增强之后，烦恼也就不堪一击了。最后的胜利，终将属于无我智慧。

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选自《慧灯之光》系列

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