我是北京一所名牌大学的博士，为了不给学校丢脸抹黑，这里就不提学校名字了。

读本科大一时，受损友引诱，喜欢上看色情片，在此之前根本不知道黄片是什么东西，可能是这个原因吧，才能保佑我考上好大学。自从喜欢上这个之后，经常一天sy好几次，一年下来平均有200次，就这样度过了本科四年，研究生两年虽然有所收敛，但是也能一年将近100次，就这样过了总共六年，到读博时终于症状爆发出来了。这里要说一下对比，大一时我的身体素质处于巅峰状态，俯卧撑一次能做90个，引体向上一次能做10次，虽然这期间一直打篮球，保持运动，但是现在明显感觉身体机能变差，经常感冒，俯卧撑一次也就能做40个，引体向上一次也就3个。并且得了过敏性鼻炎，过敏性结膜炎，每年的春天都特别难受，鼻子堵得没法睡觉，眼睛干涩，发痒，发红，睁眼也痒，闭眼也痒，难受死我了。现在每次射精完就尿频，尿急，前列腺部位也隐隐作痛，后脑疼，还头晕。并且做科研也不顺利，中间一度差点抑郁。

    去年九十月份我抑郁了一个月，严重的时候想到了跳楼那种，一边给自己说活着真没意思，不如死了算了。另一方面又说，不行，本来死亡和明天不知道哪个会先到来，你又何必这么着急去死呢。并且如果死后去了一个不好的地方，那样岂不是更加蛋疼。对啊，你得保证能去个更好的地方才能安然赴死啊。那怎么才能保证死后去个更好的地方呢。我去问一个学佛的大姐，想从她那里找到答案，她告诉我读金刚经吧，并且要去坚持放生，我就每天晚上读一遍金刚经，每个月去放生一次，坚持了半年吧。自己又在网上找到了戒色吧，坚持读里面的经典案例。我觉得写的很对，在此感谢戒色吧的兄弟们。

    后来我突然想明白一件事，如果真的想让自己好，那就是趁活着的时候多多行善积德。那又怎么行善积德呢，得去爱别人，怎么爱呢，爱分四个层次，小爱养其身，就是给他吃给他穿。中爱养其心，就是要让他快乐开心。大爱养其志，就是成全他的志向。至爱是养其慧，让他更有智慧。我去，理解到这个层次，我就有一种空山无人，水流花开，万古长空，一朝风月的感觉了。那就来吧，首先，我好好做事儿，把自己该做的尽可能做好了，学点本事，做个有价值的人。然后争取日行一善。哪些善呢，日常生活做起，

1，遇到乞讨的，布施几块钱，养其身，遇到筹钱看病的，力所能及的布施一些。

2，周围的朋友，我在聊天时尽可能的说人家爱听的话，尽可能的让人家开心，他们开心了，我就开心了。给爹妈打电话，尽可能的说他们爱听的，想听的。比如还是我老妈英明，知道好好养生。说我老爸，你要隔古代绝对是一代明君。

3：对于哥们儿弟兄间，能说好听的就不说不好听的，尽量的顺其自然的帮点小忙。别人有一些想成就的事情，我想一下我可以提供什么，在平常去尽可能的成全帮助他。

4：对于师弟师妹们，那就把自己的经验分享出来，让他们尽可能的少走一点弯路。

5：之前我和哥们儿聊天时也会说一些关于色情的话，现在我坚决不说了，听到他们说，我就会说：“兄弟，别聊这些，语言是有能量的，也许就因为你的一句话，让一个本来很单纯的人去尝试看黄片了，从此改变了他的一生，就像当年我一样，我也是被朋友几句开玩笑的色情话带坏的，从此我付出了巨大的代价。如果重来一次，我绝对不会尝试，到现在，我也不可能感激当年那个朋友。”他们听了之后，就不聊这个了。

6：坚决不看美女图片，无论电脑和手机上，看到了赶紧关掉，不去试探自己定力。我之前试过，只要一看，就完了，就容易想入非非，几天下来，就会有意淫了，再接下来就容易破戒了。

就这么坚持了几个月，我发现自己每天过的都很有价值，周围人际关系特别好，真兴奋，感觉每天自己都在积累功德，越来越不畏惧死亡了，并且，我现在不再看色情片了，因为要日行一善，看色情片是作恶，绝对不能看，现在每天过的快快乐乐的，真舍不得去死了。

我觉得我能这么快心态就脱胎换骨，一方面是身体太难受了，撞南墙撞疼了，真心知道错了，另一方面就是按照戒色吧的启示，自己制定方案，积极执行，执行过程中就会有新的体会，每当有新的体会，就会非常开心，就会觉得这么做是非常正确的，就会有更强大的动力去坚持。无论做什么事儿，都必须去努力，从细节上去努力，每天安排的满满的，不给自己任何堕落的机会。