以往对“我”的认知,认为它时刻都存在着。比如:我的身体,我喜欢的，我讨厌的，我认为的，我爱的，我恨的……这个感觉，真实且牢固到我从来没有思维和怀疑过“我”的问题，什么是我？

通过这两周对人无我的学习和思维，才明白，这个所谓的我，原来是由色、受、想、行、识五蕴和合而成的。这五蕴各自由各种因缘积聚而成，并且刹那刹那在变异生灭，受因缘的支配，没有自在的主宰力。

原来事实的真相是从来没有一个实有我存在过。而我以往所有的烦恼和痛苦，都是因为错误地认为有一个真实的我存在，这个错误的认知所造成的。为了巩固这个稳定的，不变的，长久的我，造作了各种各样的业。并且串习一次就加深一次。正因为这一念无明执著，让我在业力的牵引之下，在永无止境的轮回里不得自主，饱受痛苦。实在是愚痴至极。

怎样才能破除我执呢？用多体观观察，五蕴中没有完整一体的我，没有一个主宰的我。用无常观观察，贪爱的人，事物以及心念，都是刹那生灭的，相似相续的，并没有一个俱生的我存在。观察行苦，一切万法，都是自身的业力的显现，没有自主，没有主宰。

在座上和平时的生活中观察修和安住修，如理作意，时刻观照自己的起心动念。当烦恼生起的时候，不再用业力来串习我执，执著的种子便没有发芽的条件，就会变成焦芽败种。用空性的智慧来面对烦恼，从这里入手，截断轮回。

观照这个因缘聚合的五蕴构成的我，从来没有失去过什么，也没有得到过任何东西，世间的一切只是暂时的为我所用，而非为我所有。

想到这里，心境豁然开朗，安乐原来是这样的感觉。愿一切和我一样迷悟痛苦的众生都能早日值遇佛法，获得究竟的安乐。