我之所以戒色是因为长期邪淫之后，发现身体肾气不足，导致了一系列的问题，非常懊悔于是痛下决定来戒掉邪淫。最近开始不连续的写一些心得体会分享给各位戒友。

当你有足够的勇气去戒掉邪淫时，是自我成长的一大步。很多人在戒色的问题上会有反复，这一个是习惯的问题，一个是没有看到真相与问题本质的问题。戒色首先在于收心，如何收心在于你如何看待自己，又如何看待这个世界。

邪淫为你勾勒了一个虚幻的世界，在这个世界里你无法看到真实的自己，也无法看到所有美好的事物，只是在不断的为欲望而生活，或者更像是畜生受到欲望的驱使凭借本能去做事。抽烟和喝酒会放大自己的欲望，也会让生活和头脑不够清静。熬夜也会让自己的脾气更加暴躁，所下的决定也没有经过冷静的思考，是通过简单的直觉或者动物本能所完成的。建议大家慢慢的戒烟戒酒戒抖音，也要戒掉熬夜。所有的快乐都不是无偿的快乐，有限的快乐是建立在无尽的自律之中。自律是抵抗长久以来形成不良习惯的利器，所以自律的初期才会觉得难受、不开心，这是因为正能量在与负面能量对抗，所以你才觉得身心备受煎熬。

举一个简单的例子，当你看了一部情色片之后，受到欲望的刺激人会变得血脉贲张，本身就是中医水火相交的过程，耗肾气。这在潜意识里面留下了一个情色的种子，待到时机成熟即便没有欲望，晚上也会春梦，形成暗耗。在看片的时候，不免想学里面的桥段或者情节，于是受到欲望的蛊惑想去发生邪淫之事，要好一会儿才能冷静下来。看片之后，整个人的脾气都变得焦躁易怒，看书时心猿意马，做事时三心二意，看人时颠倒妄想等等，这都是不清净的表现。欲望带给你的快乐不是真实的快乐，这种快乐背后隐藏种种陷阱。古代圣贤提倡的快乐最低标准也是清静的快乐。可是什么才是清静的快乐，清静的快乐什么样？

机缘巧合之下，来到寺院右转绕佛，看到寺院上的字画。上句写“日出东海落西山，喜也一天悲也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦身也舒坦”，也是一瞬间就悟到了一些东西。就是因为我们在现实中不甘于做平凡的人，被虚假的成功学夸大了欲望，设立了由欲望蛊惑的不清净的目标，当目标没有实现时就觉得身心俱苦。于是我们在邪淫里去找短暂的快乐和自我满足感，在片刻的欢愉之后又被负罪感和空虚感所包围，这就是不清净。当下我就在寺院里面做义工，关照于当下所做的事情，不想过去、将来的烦恼，也不去看手机里面的花花世界。只有眼下的事情和袅袅余香、晨钟暮鼓与时间飞逝。晚上离开寺院之后仔细回想这一天的事情，似乎什么都做了，又似乎什么也没有做，但是起码心里没有再生烦乱、恐惧、忧愁的心，也没有生欲望的心，只关注在当下的事情里，有当下做事的平静与专注，也就是清净。后来再去寺院绕佛，一边绕佛一边思考如何去做事，应该以什么样的心态去做事。但一直没有想到答案，直到离开寺院的时候才明白，我们生活中的每一天都是无法重复的，应该像礼佛、拜佛一样去尊重自己、尊重别人、不生邪念的过好每天，专注于每天应该做的正事。做正事的时候不要计较得失与成败，就是精益求精的把事情做好，心念一处，就不会产生那么多的欲望，于是心就清静了。这样一天下来又不会被妄念所打扰，又能积极的感受生活，从邪淫的虚幻的世界中解脱出来。可能有些人并不信佛也不学佛，但是没有关系。主要记住一般情况下，无论到哪间教堂或者哪间道观、寺庙，都不敢行淫事、产生妄想，都不敢想一些尔虞我诈等龌蹉之事，那么在生活的每天为啥就不能像在寺院一样来规范收摄自己的心神呢。对于戒后恢复问题，中医有一句话，“心不正而身不正”，就是因为心不正才会产生了各种各样的问题。

当你清静而精进去完成一件事情的时候，心里的满足感是任何欲望所不能替代的。如果想要克制邪淫，去写日记，记录下来每天是如何用清净心并十分专注的去完成一件事情的。如果因为比较忙而没有记日记，那么晚上躺在床上也可以回忆一下今天很专注的完成了一件什么事情。长此以往，慢慢的就可以从邪淫和欲望所编织的虚假世界里面走出来。再回忆一下当年邪淫编织的虚假世界你会觉得非常可笑，甚至会嘲笑自己当初怎么那么傻去相信那个世界。

专注的收摄心神去做事，之所以不去计较成败是因为生活本来就不是一帆风顺的，过于计较得失不仅对戒色不利，也对生活有影响。我们专注是为了收心，而不是争夺名利，这样身心才能快乐。做事是方法，收心才是目的，千万不要本末倒置。倘若不与他人争而每天都有一件事能专注、能收心、能心念一处，身体的种种快乐自然而来，是金子就总会发光的。出发点决定了我们是否能戒色成功，戒色成功之后以什么面貌活着。

如果长期邪淫带来了精神方面的问题，比如抑郁、焦虑、社交障碍等，可以建议大家去做义工、放生。可以有时间去寺庙、孤儿院、养老院、医院等公共医疗卫生安全地方去做义工。因为长期欲望膨胀得不到调整，到处想着是我要如何，我要怎么样。尝试着每周去为别人做一些事情，在这个过程中可能别人无意中的一句话开导了你，也可能是你在别人不如意的境地中看到自己身边的幸福。奉献的过程中慢慢会学会“惜福、感恩、尊重”，那么精神方面的问题自然会无药自愈。

也建议大家既然已经想戒色，或者已经在戒色的路上了，就不要在每天有那么多时间花在看电影、玩手机、看抖音上。现代的咨询特别发达，无论是什么媒体都强调的是诱导和满足欲望为导向的，会加深大家的各种欲望。无论是有的还是没有的，用一句流行话说叫“种草”，活在了种种小名小利小攀比小欲望之中。所以电影也叫做“梦工厂”，大家有空可以看看《楚门的世界》，欲望形成的假象就像摄影棚里面虚假的世界一样。精力也在这种小欲望中被蚂蚁啃大象不断被蚕食，有时间就闭门养神一下，想想自己有什么事情做的不对可以改进的，今天有什么事情可以专注完成的，有什么琐事可以一次完成形成整一时间的。如果在一个整一时间里去专注完成一件事情而忘记了欲望，会得到一些快乐。每天就是由这些快乐串联而成，最后成长起来的。

想写这篇文章已经很久了，但是每次都是有这样或者那样的事情来导致没有写，非常惭愧。我戒色大概有一年多，对于手淫、吸烟、喝酒、熬夜已经克制住了，但是对于心里的一些欲望还没有清静，每次在欲望起时都会在心里默念佛号，把目光转到另一边。目前还在探索戒邪淫后如何快速的恢复肾气，戒是一方面，对于无数真正戒色的戒友来说如何快速恢复“千疮百孔”的身体是刻不容缓的事情。今在此发愿，希望佛菩萨人天护法加持我，让我找到如法恢复肾气、恢复健康的办法，身体康复后，弟子愿将这个方法分享给所有戒色后静待身体恢复的戒友和他们的冤亲债主与历代祖先，也希望他们能够早日恢复。